Рубрика «Питание и диета»

Разгрузочный день на помидорах: худеем без приступов голода и побочных эффектов

Действие на организм Плюсы и минусы Противопоказания Рекомендации Варианты Подыскивая продукт для похудения, нужно руководствоваться своими вкусовыми предпочтениями. Сложно голодать, если приходится есть ненавистные блюда, на которые и при обычном-то режиме питания смотреть не хотелось. Но есть такие овощи, которые и в борьбе с лишним весом помогут, и вкусовыми качествами обладают неплохими. Например, томаты: низкокалорийные, …

Разгрузочный день на перловке: как организовать его правильно?

О пользе перловки для похудения Как готовить Как проходит разгрузочный день О противопоказаниях Общие правила В списке круп, помогающих быстро избавиться от лишнего веса, перловка занимает лидирующую позицию. На прилавках магазинов она бывает трех видов: «обыкновенная» (с самыми крупными зернами овальной формы, имеющими характерную продольную бороздку); «голландка» (с более мелкими гранулами шаровидной формы); «ячневая» – …

Разгрузочный день на отрубях: как отходы мукомольного производства помогают в похудении

Польза и противопоказания Выбираем отруби Рецепты и их кардинальные отличия Эффективность и советы по улучшению результата Диеты – настоящее испытание для силы воли и желудка. На занятия спортом после изматывающей работы не остается ни времени, ни сил. Если все это вам знакомо не понаслышке, почему бы не попробовать в качестве альтернативного варианта разгрузочный день на …

Разгрузочный день на огурцах — идеальная чистка организма: блюда, меню, рецепты

Эффективность О плюсах и минусах Противопоказания Рекомендации Варианты Ради того, чтобы стать легче на пару килограммов, не хочется садиться на изнурительные диеты. Голодать целую неделю — на это способны далеко не все. Тем более, если вес не настолько критичен. И вот тут на помощь может прийти разгрузочный день на огурцах, который можно устраивать в любое …

Разгрузочный день на овсянке: как приготовить из хлопьев кисель и каши для похудения

Механизм похудения Противопоказания Рекомендации Варианты Вкус этой каши всем знаком с самого детства. Кто-то не может себе представить завтрак без неё, для кого-то она с тех самых пор является обязательной повинностью. Но никто не может отрицать, что это одно из самых полезных блюд, которое и иммунитет укрепляет, и работу желудка восстанавливает, и нервную систему успокаивает. …

Разгрузочный день на моркови для похудения и чистки организма: 4 варианта и 2 подробных меню

Механизм похудения Польза и вред Противопоказания Варианты Примерное меню Выбирая продукт для однодневной детокс-программы, диетологи советуют руководствоваться следующими критериями: он должен быть низкокалорийным, привычным желудку (не экзотическим), обладать очищающими свойствами и нравиться вам. Отталкиваясь от этих прописных истин, многие выбирают разгрузочный день на моркови, который отличается высокой эффективностью в плане экспресс-похудения. Механизм похудения Свою популярность …

Разгрузочный день на молоке с зелёным чаем, фруктами и даже чёрным хлебом: полезные рецепты и рекомендации

Эффективность Возможный вред Рекомендации Рецепты Вкус этого напитка знаком всем с самого детства. Мама по утрам готовила на нём разные каши, в детском саду его подавали топлёным или кипячёным с невкусной пенкой на поверхности. Но будучи взрослыми, люди по-разному к нему относятся: кто-то без него даже чай не садится пить, а другие забывают и не …

Разгрузочный день на курице — питательное, вкусное и полезное похудение в нескольких вариантах

Принцип действия Противопоказания Плюсы и минусы Полезные рекомендации Варианты Если похудение в вашем сознании ассоциируется исключительно с изнурительными голодовками и головокружениями от недоедания, пора разрушить эти стереотипы. Современная диетология предлагает массу вариантов борьбы с лишним весом гораздо более щадящими методами. В частности, уже многие испробовали на себе разгрузочный день на курице. Изначально он предназначался для …

Разгрузочный день на кураге: разве снижение веса может быть таким вкусным?

Полезные свойства кураги Как организовать разгрузочный день Сочетание с другими продуктами Строгие диеты, изнуряющие тренировки, постоянное чувство голода — разве это не постоянные спутники людей, которые следят за своей фигурой? Оказывается нет, если подходить к процессу снижения веса творчески и с фантазией. Мы расскажем о вкусном и приятном способе потерять ненавистные килограммы. Это разгрузочный день на …

Разгрузочный день на кофе: бодрость и активность вместо депрессии

Споры о кофе: в чем истина Варианты разгрузочного дня Как не навредить здоровью Как часто, наливая чашечку ароматного кофе, мы думаем, что просто балуем себя. Многие вообще ассоциируют пристрастие к нему с вредной привычкой. Мы расскажем, как использовать все его позитивные качества себе во благо: сделать фигуру стройной, глаза светящимися, а настроение прекрасным. Споры о …