Свежая рыба: польза для здоровья и как не ошибиться с выбором
Рыба — это один из самых ценных продуктов питания, который по праву занимает почетное место в здоровом и сбалансированном рационе. В отличие от мяса, ее белок усваивается организмом почти на 98%, а жирные кислоты омега-3 и витамины группы D поддерживают здоровье сердца, мозга и костей на протяжении всей жизни. Однако вся эта польза напрямую зависит …