Архивы автора

Греческий йогурт, овёс и не только: лучшие продукты средиземноморской диеты для завтрака

Попробуйте их Из-за пропуска завтрака повышается риск возникновения сердечных осложнений и повышения уровня «плохого» холестерина, отмечает Мелисса Рассел, зарегистрированный диетолог. Если вы придерживаетесь средиземноморского рациона питания, то вот какие продукты лучше всего есть с утра. © EatingWell Греческий йогурт. Это основной продукт средиземноморской диеты. Он ценится за кремовую текстуру и множество питательных веществ. Это отличный источник белка, кальция, витамина D, а также пробиотиков. …

К чему может привести дефицит коллагена и в каких продуктах содержится этот белок? Объяснила эксперт

Эксперт Попова рассказала, какие продукты богаты коллагеномБелок коллаген необходим организму, так как это — основной строительный материал нашего тела, от которого зависит не только красота кожи, волос и ногтей, но и здоровье, в частности эластичность сосудов, работа суставов и связок, крепость костей и гибкость позвоночника, рассказала «РГ» нутрициолог, парафармацевт Юлия Попова. По ее словам, если …

Россиянам рассказали, как не допустить появления конденсата в квартире

Вот что нужно знать. Источник: Unsplash.com Конденсат в квартире или частном доме образуется из-за контакта водяных паров с поверхностями, чья температура ниже комнатной. Предотвратить это явление можно при помощи установки утеплителя и двойного стеклопакета. Это поможет не допустить формирования точки росы и мостика холода, рассказал NEWS.ru гендиректор компании «Главснаб» эксперт по строительным материалам Федор Васильев. Мостик …

Что означает повышенный холестерин в крови: пожизненный приговор или всё можно исправить?

Что делать, если биохимический анализ крови показал повышенный холестерин? Срочно закупаться таблетками и писать завещание или продолжать жить обычной жизнью, лишь слегка подкорректировав какие-то моменты? Если такой ситуации не получилось избежать, придётся существенно изменить и режим дня, и питание, да к тому же ещё регулярно проходить обследования. Но и паниковать и глотать лекарства горстями тоже …

Что такое вайб и как его поймать

Слово «вайб» стало самым популярным в 2024 году. В социальных сетях оно упоминалось больше пяти миллионов раз. В нашей статье объясним, что такое вайб, поделимся примерами употребления слова и расскажем, как создавать особую атмосферу. Происхождение слова Впервые слово vibe появилось в 1940-х годах. Тогда оно относилось исключительно к музыке. Так сокращали слово vibraphone — «вибрафон», …

После увольнения можно рассчитывать на выплаты по больничному. Рассказываем, как их получить

Юрист Горбушина рассказала, когда безработным полагаются выплаты по больничномуЕсли человек заболел в течение 30 дней после увольнения, то он может уйти на больничный и получить выплату по нему, рассказала юрист Зара Горбушина, пишет aif.ru. При этом, 30-дневный период в этом случае отсчитывается с даты увольнения, а не с даты регистрации в центре занятости, уточнила она. …

Социолог Марта Бек придумала метод, который помогает справиться с приступом тревоги за 3 минуты

KIST состоит всего из трех действий и на первый взгляд может показаться бессмысленным или «детским», но метод действительно работает. Источник: Freepik.com Социолог и коуч Марта Бек из Гарвардского университета специализируется на изучении феномена повышенной тревожности, поскольку, по ее признанию, от этого неприятного состояния всю жизнь страдает сама. Бек разработала собственный эффективный метод, позволяющий ей почти мгновенно, за минуты, справляться с приступом тревоги и чувствовать …

Сушка для похудения: меню для каждого этапа, 2 программы тренировок для мужчин и женщин

В организме 35-летнего мужчины норма содержания жировой ткани — не более 20%, а мышечной массы — примерно 50%. У женщин эти показатели несколько иные: 25% и 35% соответственно. В реальности же к этому возрасту не многие могут похвастать такими данными из-за лишнего веса. В стремлении обладать идеальным телом люди хватаются за самые экстремальные способы, порой …

Токсиколог Кутушов объяснил возникновение рака из-за употребления полуфабрикатов

Врач-токсиколог Михаил Кутушов призвал россиян контролировать количество полуфабрикатов в своем рационе. Токсиколог Кутушов объяснил возникновение рака из-за употребления полуфабрикатов в беседе с изданием «Стерлеград». По словам врача, риск опасного заболевания резко повышается в том случае, если эти продукты употребляются на регулярной основе. При постоянном употреблении полуфабрикатов их негативное воздействие на организм накапливается, заявил кандидат медицинских …

Врач-диетолог рассказал, чем опасен йогурт с магазинных полок

Диетолог Михалева: Магазинный йогурт вреден из-за высокого содержания добавокВрач-эндокринолог, кандидат медицинских наук и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева рассказала, как отличить полезный йогурт от провоцирующего набор веса. В разговоре с «Газета.ru» эксперт отметила, что в натуральном йогурте используются только молоко и кисломолочные бактерии, а хранится такой продукт от 3 до 5 суток. В этом случае йогурт …