Названо идеальное время для ужина зимой
La Razon: ужин после семи вечера в зимнее время может нарушить сон. Источник: https://ru.freepik.com Диетолог Валентина Палаццо (Римский университет Тор Вергата) в зимнее время рекомендует переносить ужин на более раннее время — примерно на 18−19 часов вечера. Об этом эксперт рассказала в интервью изданию La Razon. По словам врача, в холодный сезон мелатонин — гормон-регулятор циркадных ритмов — начинает вырабатываться раньше из-за сокращения светового дня. Это означает, …