Архивы автора

7 стратегий, которые помогают управлять тревогой в повседневной жизни

Тревога — неотъемлемая часть нашей жизни, которая может быть полезна, но чаще всего все же доставляет сильный дискомфорт. Собирать дополнительную информацию, игнорировать навязчивые мысли или заниматься дыхательными практиками — что лучше помогает ею управлять? Давайте разбираться. Источник: Legion MediaЧто такое тревога Для лучшего понимания разграничим понятия «беспокойство» и «тревога». Беспокойство — это эмоция, побуждающая предпринимать определенные действия для предотвращения проблем. …

Кому, когда и зачем нужно плавать

Плавание приносит пользу для здоровья. Этот вид спорта доступен каждому независимо от возраста и местоположения, ведь бассейны и естественные водоемы есть почти в каждом городе. Важно понимать разницу между просто купанием и плаванием как систематической физической активностью. Разбираемся, в чем плюсы и минусы регулярного плавания.Содержание Что включает плавание Плавание как лечебная методика и щадящий спорт Как скоро будет результат от плавания Что будет, …

«Боль адская». Россияне теряют здоровье, а экономика — миллиарды рублей из-за волчанки. Чем опасна эта болезнь?

Россияне с красной волчанкой и другими ревматическими заболеваниями получают жизненно необходимые лекарства лишь 7-8 месяцев из 12 положенных, показало исследование российской ревматологической ассоциации «Надежда». Несмотря на многомиллиардный ущерб, который это редкое заболевание наносит экономике, обеспечение необходимых для его лечения препаратов все равно не получает достаточно финансирования. О регулярных перебоях в предоставлении лекарств для терапии красной …

Врач Калинина: Недостаток жидкости ведет к мочекаменной болезни

Один из ключевых факторов, который может привести к развитию мочекаменной болезни — это недостаточное потребление жидкости (дегидратация). Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Светлана Калинина. Мочекаменная болезнь является распространенным урологическим заболеванием, которое характеризуется образованием камней в почках, мочевом пузыре, мочеиспускательном канале или мочеточниках. «Мочекаменная болезнь — это мультифакторное заболевание, …

Топленое масло: почему полезнее всего жарить на нем и как его приготовить дома

Многие хозяйки в поисках полезной и вкусной альтернативы растительному маслу вспоминают о топленом. Когда-то оно стояло на кухне у каждой бабушки, а теперь переживает второе рождение: его все чаще рекомендуют диетологи и повара. Разбираемся, почему топленое масло считается самым безопасным для жарки, в чем его польза и как приготовить его в домашних условиях без лишних …

Как развивать креативность с помощью хобби

Креативность — важный навык, который стимулирует нестандартное мышление и творческий подход к решению самых разных задач. Эту способность, необходимую представителям многих профессий, можно прокачать с помощью увлечений, которые раскроют потенциал человека и принесут много положительных эмоций. Расскажем, как развить креативность через необычные хобби и какие из них подойдут большинству людей. Почему креативность важна для всех Креативность — это не просто умение рисовать или сочинять стихи, как может …

Эксперт призвала создавать дополнительные условия для «целевиков» медицинских вузов

Среди них — денежные выплаты, бесплатное жильё и повышение квалификации. © РИА Новости Если этого не предпринять, поток абитуриентов может сократиться. Таким мнением в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась ректор Высшей школы организации и управления здравоохранением Гузель Улумбекова. «Здесь должны губернаторы не кулаком по столу стучать, а должны создавать условия для целевиков. А что это за …

Врач Саутенко: Заполненный рюкзак должен весить не больше 10% массы тела ребенка

Вес школьного рюкзака со всеми необходимыми предметами не должен превышать 10% массы тела ребенка. Об этом RT рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии Российской детской клинической больницы Минздрава России, кандидат медицинских наук Александр Саутенко. «Если ученик весит 30 кг, то максимально допустимый вес ранца — около 3 кг», — пояснил он. По словам эксперта, перегрузка …

Пожилым подсказали способы сохранить хорошую память и острый ум

Вот что нужно делать. Источник: Unsplash.com Когнитивные способности не всегда ухудшаются с возрастом, считает врач-терапевт и гериатр Андрей Ильницкий. Способы сохранить хорошую память и острый ум до глубокой старости он подсказал в беседе с aif.ru. По словам Ильницкого, на уровень умственных способностей у пожилых влияют генетика, образ жизни и социальная активность. Врач подчеркнул, что ум …

Диетологи перечислили самые популярные мифы о высоком уровне холестерина

Об этом важно знать Одни считают, что основная причина повышенного уровня холестерина в крови, — это питание, другие же говорят о генетике. Вот что из этого правда, а что нет, по мнению экспертов-диетологов. Источник