Общие принципы На 3-5 дней На 7 дней На 4 недели Поскольку правильное питание и методичное взвешивание еды со строгим подсчетом калорий – задача не для слабонервных, новые диеты придумывают едва ли не каждый день. Еще бы, ведь в любой из них приходится сочетать несочетаемое: низкую калорийность и относительно хорошую переносимость, жесткие ограничения количества с …
И вот почему Фасоль — это источник не только белка, но и клетчатки, калия, фолата, магния. Также в этом продукте мало насыщенных жиров и нет холестерина. © AANMC Согласно Диетическим рекомендациям для американцев на 2020−2025 годы, взрослым нужно съедать от 1 до 3 чашек бобовых в неделю. В том числе фасоли. Вот как она помогает похудеть. Белок и клетчатка. Эта комбинация способствует возникновению сытости и контролю веса. Согласно исследованию …
Во владивостокскую Тысячекоечную больницу поступил 64-летний мужчина с сильными болями в животе. Диагностика показала серьёзное заболевание — перитонит, и пациенту потребовалась неотложная операция. Об этом передаёт Prim.News со ссылкой на пресс-службу Минздрава Приморского края. © globallookpress.com В ходе хирургического вмешательства врачи обнаружили причину проблемы: в кишечнике пациента застрял кусок пластика размером 1,5 на 2,5 см. Этот …
Врач Белаш: весной у многих людей обостряется акне. Источник: https://ru.freepik.com С приходом весны многие люди сталкиваются с проблемами, связанными со здоровьем кожи. В частности, одно из наиболее распространенных явлений — это весеннее обострение акне. О том, почему оно возникает и как с этим бороться, «Газете.Ru» рассказала врач-дерматолог, врач-трихолог «СМ-Косметология» София Белаш. «Акне является воспалительным, длительно текущим заболеванием кожи. В его основе лежат множество причин, которые …
Механизм действия Противопоказания Рекомендации Варианты Меню Рецепты Клетчатка, пектины, фруктовые кислоты, йод, калий, практически все известные витамины — это далеко не полный список полезных веществ, входящих в состав яблока. Его употребление в пищу благотворно сказывается на здоровье. А низкая калорийность делает диетическим продуктом. Пожалуй, только ленивый не испытал на собственном опыте, как работает яблочная диета …
Это приседания, отжимания, тяги, становая тяга Для развития силы, выносливости и подвижности мышц вовсе не нужен длинный список упражнений. Понадобятся всего четыре. © Sweat app В зависимости от вашего уровня подготовки выполняйте все упражнения в 3−4 подхода. Для приседаний понадобится 12 повторений, для отжиманий — 10 повторений, для тяги — 12 повторений на каждую сторону, для становой тяги — 10 повторений. Между упражнениями отдыхайте …
Несмотря на то, что влияние алкоголя на организм изучено достаточно хорошо, до сих пор распространено мнение о якобы положительном влиянии спиртного на состояние сосудов. Как пишет в своем блоге кардиолог Санкт-Петербургского НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Константин Крулев, не стоит сомневаться, что регулярное употребление спиртных напитков увеличивает риск инфаркта и инсульта, однако и миф о …
Врач Мельникова: привычка запивать еду холодной водой ведет к лишнему весу. Источник: Unsplash.com Многие люди во время еды запивают пищу холодной водой или другими напитками. Однако, как предупредила в разговоре с «Газетой.Ru» врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова, такая привычка может нарушить процессы пищеварения в организме. «Холодная вода стимулирует сокращение желудка, и недостаточно обработанная пища, таким образом, быстрее, чем обычно, поступает в кишечник, усиливая …
По срокам По результатам Самые лёгкие Самые жёсткие Самые безопасные От специалистов Новые Общий рейтинг Как только возникает проблема лишнего веса, начинаются поиски, какая же диета для похудения самая эффективная, которая позволит в домашних условиях избавиться от ненавистных килограммов. Кому-то нужно сделать это очень быстро, буквально за 3 дня. Другие начинают задумываться, как постройнеть к …
Об этом рассказал тренер Обычно ходьба имеет плохую репутацию. Но на самом деле она может легко сжигать калории: всё дело в интенсивности. Один из самых эффективных способов быстро сжечь 500 калорий — это интервальная ходьба с наклоном. © The Jaish Public School Azamgarh Для тренировки, включающей интервальную ходьбу с наклоном, вам понадобятся беговая дорожка или холмистый маршрут. В течение 5 минут идите со скоростью 4,8−5,5 …
