Рубрика «Питание и диета»

Базилик для похудения: учимся правильно употреблять листья и семена в диетических блюдах и напитках

Полезные свойства Противопоказания Рекомендации Рецепты Практически все специи и приправы обладают жиросжигающими свойствами. Чаще всего они готовятся из лекарственных растений, которые можно активно применять не только как средства народной медицины, но и в борьбе с лишними килограммами. Нужно лишь знать, какие именно из них отличаются наибольшей эффективностью и как правильно их готовить. В частности, для …

Арахис при похудении: можно или нет? Польза или вред?

Арахис — плод одноимённого однолетнего растения семейства бобовых. Другие названия: земляные / китайские орехи. С точки зрения ботаники не является орехом и относится к бобовым, как фасоль или горох. Можно ли есть арахис при похудении? Достаточно взглянуть на его пищевую ценность (особенно калорийность и гликемический индекс) и химический состав. Пищевая ценность: Какие выводы можно сделать, …

Ананас для похудения: как правильно использовать один из лучших продуктов-жиросжигателей

Среди продуктов-жиросжигателей значится много экзотических фруктов. Диетологи не советуют налегать на них, несмотря на всю пользу для снижения веса, так как пищеварительный тракт европейского человека не адаптирован к ним. Отсюда неоднозначная реакция организма на употребление какого-нибудь тропического плода в виде тошноты, дискомфорта в желудке или диареи. И всё-таки есть среди них один, который рекомендован всем, …

Авокадо для похудения: как и с чем едят аллигаторову грушу

Попробовав этот странный зелёный плод, многие морщатся и на этом прекращают своё дальнейшее знакомство с ним. И совершенно напрасно! Во-первых, его нужно уметь правильно готовить и знать, с чем сочетать. Во-вторых, он в несколько раз полезнее всех остальных плодов, вместе взятых. И, в-третьих, для похудения авокадо считается одним из лучших продуктов. Так что не стоит …

Chocolate Slim: можно ли похудеть с помощью вкусного десерта?

Что это такое? Состав Механизм похудения Противопоказания Инструкция по применению Дополнительные рекомендации Побочные эффекты Каких только товаров сейчас не производят, чтобы люди могли быстро и эффективно худеть! К БАДам уже давно все привыкли, но ведь есть и леденцы, и жвачки, и энергетики для вытачивания идеальной фигуры. Одним из таких необычных средств является и Chocolate Slim …

6 рецептов пшённой каши для похудения и полезные советы по её приготовлению

Польза для похудения Вред Диета Рекомендации Рецепты При физических и интеллектуальных нагрузках очень трудно подобрать диету, чтобы от голодовки не страдали работоспособность, внимание, быстрота реакции. Таким людям следует присмотреться к злаковым — это природные источники углеводов, которые при правильном употреблении могут стать основным продуктом в борьбе с лишними килограммами. Например, хороша пшённая каша — средней …

15 рецептов низкокалорийных десертов из простейших продуктов

Когда наступает время приводить фигуру в порядок, женщины в первую очередь сожалеют о том, что придётся отказаться от сладкого. Данная проблема легко решаема, если включать в диетическое меню низкокалорийные десерты. Их можно приобрести в магазине (правда, придётся хорошенько поискать) или приготовить в домашних условиях, тщательно подбирая продукты, приемлемые для похудения. Получится вкусно, полезно, а главное — не …

«Ловись, рыбка, большая и маленькая»: лучшие сорта рыбы для похудения и рецепты из неё

Диетологи советуют 2-3 раза в неделю включать в рацион рыбу. Она выступает как источник животного белка, легко усваиваемых жиров, минералов и витаминов. Однако, планируя её употребление во время похудения, нужно разбираться, какие сорта окажутся полезными для снижения веса, а какие будут иметь обратный эффект. Кроме того, не менее важны кулинарные нюансы. Польза Даже не сомневайтесь …

«Жир сжигает жир!»: как правильно употреблять орехи для похудения без вреда для здоровья

Орехи – источники растительного белка и лидеры по содержанию ненасыщенных жирных кислот. Улучшают умственную и сердечную деятельность, укрепляют иммунитет и обладают ещё десятком полезных свойств для здоровья человека. Отличаются специфическим насыщенным вкусом, от которого трудно отказаться. Однако далеко не все спешат включать их в рацион, как только речь заходит о диете. И это неудивительно: их …

Японская диета для похудения: обзор вариантов с подробными меню на каждый день в таблицах и рецептами

Принцип похудения Списки продуктов Плюсы и минусы Противопоказания Правила соблюдения Варианты Примерное меню Рецепты Вопросы и ответы Почему эта система питания называется именно так, остаётся только гадать. Одно дело — рисовый вариант, но другие вряд ли отражают образ жизни жителей Страны восходящего солнца. Если только брать во внимание принципы, на которые опирается диета. Что касается …