Рубрика «Советы»

Практика осознанности и другие лучшие стратегии для снятия стресса

И для улучшения благополучия Для некоторых из нас борьба со стрессом может быть изнурительной. При этом длительный (хронический) стресс может привести к воспалению, ослаблению иммунной системы, повысить риск возникновения проблем с пищеварением, болезней сердца, увеличения веса, инсульта. © Elevate Nutrition Вот несколько эффективных стратегий снятия стресса. Практикуйте осознанность. Психологи обнаружили, что это может изменить ваш мозг и вашу биологию. Осознанность снижает …

Геннадий Онищенко объяснил рост заболеваемости ОРЗ в России сезонностью

В этот период вирусы прогнозируемы Академик РАН Геннадий Онищенко объяснил, в чём причина роста заболеваемости ОРВИ. Учёный отметил, что один из факторов — сезонность. © Prostooleh / Freepik Онищенко объяснил, что заболеваемость коррелирует с возвращением детей с каникул в школы, и болезни, которые фиксируются в этот период, прогнозируемы. Учёный рассказал, что сейчас преобладают вирусы парагриппа, …

ВС РФ нанесли удары по военным объектам противника

Спецоперация. Украинские военные тылы вновь под высокоточными ударами ВС РФ. Новое видео из освобожденного Дзержинска и с других направлений. В курском приграничье уничтожают остатки групп боевиков, которые ранее предприняли попытку контрнаступления. Репортаж Гусейна Гусейнова. Гусейн Гусейнов Источник

Врач объяснила вред дефицита магния повышенной раздражительностью

И другими неприятными симптомами Врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова объяснила, чем опасен дефицит магния в организме. © National Cancer Institute / Unsplash Лепилова рассказала, что острая нехватка минерала может привести к мышечным спазмам, судорогам, чувству онемения и покалывания в руках и ногах, к расстройству пищеварения — запорам или диарее. Кроме того, при нехватке магния …

ВСУ нанесли целенаправленный удар ракетой по густонаселенному району Макеевки

Украинская террористическая атака на Макеевку. Целенаправленный удар ракетой по густонаселенному району города, в выходной день. Силы ПВО сработали, перехватили. Но фрагменты ракеты упали на жилые дома и в районе автостанции. Погибла девушка. Пострадавших не менее трех, среди них один ребенок, сообщили в Следственном комитете. Пожар в многоэтажке, в соседних домах выбиты стекла. Сгорели больше десятка …

В России начали колоть «сперму» рыб для омоложения. Врач объяснил вред процедуры

Инъекции рыбьей «спермы» Новая косметическая тенденция, использующая ДНК лосося для омоложения кожи, набирает популярность в России. В чем суть процедуры, какой результат она дает и есть ли побочные эффекты, выяснил 360.ru. © Sebastian Pena Lambarri Материал, известный как ПДРН, добывается из спермы лосося и, как утверждается, способствует заживлению кожи, повышению ее эластичности и уменьшению признаков старения. Процедура, уже ставшая популярной в Южной Корее, …

Скир и греческий йогурт оказались одинаково полезны для здоровья

Эти продукты во многом схожи И греческий йогурт, и исландский (скир) — отличные источники белка, полезных для кишечника пробиотиков, а также кальция. При этом они отличаются друг от друга количеством питательных веществ, текстурой, вкусом. © Food Sense Nutrition Традиционный скир делают из обезжиренного молока. Но и он, и греческий йогурт могут быть обезжиренными, с низким содержанием жира и с высоким. Самым полезными вариантом йогурта будет самый простой — без …

Врач объяснила вред смешивания различного алкоголя наличием разных соединений

И разным объёмом сивушных масел Врач-гастроэнтеролог клиники «Будь здоров» в Санкт-Петербурге Ольга Майорова объяснила, почему вредно смешивать алкоголь, приготовленный по разным технологиям. © Sérgio Alves Santos / Unsplash Врач отметила, что пиво и вино — алкоголь, который получают методом брожения, и содержит больше сивушных масел и конгенеров по сравнению с водкой или виски. Уточняется, что …

Позднее наступление менопаузы оказалось связано с более здоровым сердцем

Это обнаружили учёные из Университета Колорадо в Боулдере Согласно результатам нового исследования, у женщин, у которых менопауза наступает позже, кровеносные сосуды остаются в лучшем состоянии на долгие годы по сравнению с теми, кто с этим этапом сталкивается раньше. Опубликованы все данные были в журнале Circulation Research. © Pixabay/CC0 Public Domain Проведённое недавно исследование даёт новое понимание того, почему женщины, у которых менопауза наступила в 55 лет и позже, …

Вздремнуть, чтобы найти решение

Фаза быстрого сна поддерживает когнитивные функции и помогает решать задачи, установили ученые из Техаса. Столкнувшись с проблемой, люди могут опираться на знания, полученные ранее для выхода из схожих ситуаций. Однако часто эффективное использование имеющегося опыта затрудняется тем, что человек склонен прежде всего к поиску поверхностных различий, а не сходства между задачами. Не обнаруживая связи актуальной …