Средиземноморская и другие самые популярные диеты: как они влияют на ваше здоровье
Всего их семь Не существует универсального варианта питания, который бы подходил всем. Однако некоторые диеты могут быть эффективнее других. Источник
Рубрика «Советы»
Поддержание работы кишечника и другие преимущества для здоровья от японского сладкого картофеля
У этого корнеплода уникальный вкус Японский батат содержит много антиоксидантов, клетчатки, витаминов А и С. При регулярном его употреблении в пищу вы укрепите здоровье сердца, кишечника, улучшите уровень сахара в крови. Вот ещё несколько причин включить этот продукт в рацион. Источник
Как укрепить спину с помощью гимнастической палки
Идеальная осанка — физиологичная форма позвоночника, напоминающая плавную букву S. Спина должна быть ровной, но не как доска. В норме можно увидеть естественные изгибы: в шее прогиб вперед (шейный лордоз), в грудной клетке изгиб назад (грудной кифоз), прогиб вперед в пояснице (поясничный лордоз) и, наконец, изгиб назад в крестце (крестцовый кифоз). При этом нагрузка на …
Что такое кризис идентичности
Иногда привычные ориентиры теряют свою актуальность. Казалось бы, внешний мир абсолютно не изменился, но внутри появилась пустота и неопределенность. И человек оказывается на перекрестке, где по-старому уже не работает, а как по-новому — еще непонятно. Это точка пересборки себя, которую также называют кризисом идентичности. Рассказали о нем подробнее. Что такое кризис идентичности Прежде чем погружаться …
Названы самые полезные для здоровья осенние фрукты и овощи
И это не только тыква Хотите разнообразить свой рацион осенью? Попробуйте эти 12 сезонных продуктов. Они укрепят здоровье и порадуют вкусом. Источник
Московские учёные нашли применение морскому огурцу в контексте химиотерапии
Московские учёные разработали имплантируемый стимулятор кроветворения на основе природного полисахарида из морского огурца Cucumaria japonica и саморассасывающегося металлического капилляра. Система обеспечивает постепенное высвобождение препарата, что позволяет пациентам после химиотерапии обходиться без ежедневных инъекций. Химиотерапия при лечении рака часто повреждает костный мозг, вызывая нейтропению, анемию и дефицит тромбоцитов. В клинике для восстановления крови применяют стимуляторы гемопоэза, …
Тренер объяснил, почему при неправильном питании 30 минут упражнений в день — это слишком мало
Да, потреблять калории намного легче, чем сжигать Многие относятся к физическим упражнениям как к волшебной таблетке, которая может компенсировать употребление фастфуда и другой вредной пищи. Но на деле всё гораздо сложнее: если вы любите высококалорийную пищу, то ни одна тренировка не поможет вам оставаться в форме. Да, вы будете получать какую-то пользу для тела, но …
Как развить возможности мозга
Мозг человека требует регулярных тренировок для поддержания тонуса. Его главное свойство — нейропластичность — обеспечивает развитие когнитивных функций на протяжении всей жизни. Специальные упражнения для мозга улучшают нейронные связи, усиливают память, концентрацию и скорость принятия решений. Собрали для вас семь методов для развития интеллектуального потенциала. 1. Изучение иностранных языков Освоение нового языка — комплексное упражнение для развития когнитивных способностей. Процесс задействует память, слуховое восприятие, артикуляционный …
Грибной и ещё три вида кофе, которые улучшат ваше здоровье
Включите их в свой рацион Утренняя чашка кофе может не только бодрить, но и укреплять здоровье. Вот какие добавки в этом помогают. Источник
Овсянка и другие закуски, которые естественным образом снизят уровень холестерина
Включите их в свою диету Высокий уровень холестерина — это один из факторов риска развития болезней сердца. Помочь снизить его могут простые изменения в повседневном рационе. Источник