Оказывается, гораздо больше, чем вы можете себе представить.
Татьяна ЩегловаАвтор Здоровье Mail
Источник: Freepik.com/CC0
При оценке рисков для здоровья врачи долгое время полагались на такие показатели, как индекс массы тела (ИМТ) и соотношение окружности талии и бедер. Однако в последнее время специалисты все чаще обращают внимание на еще один показатель, который может кое-что сказать о здоровье и прогнозах его состояния на будущее: обхват шеи.
Толстая шея, как у боксеров-тяжеловесов или борцов, может свидетельствовать о высоких силовых показателях и большой мышечной массе, как, но, как показывают исследования, она же может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.
Индекс массы тела, который получается при делении веса на рост и позволяет оценивать содержания жира в организме. Однако ИМТ не всегда отражает истинное положение вещей. Например, у выступающего на соревнованиях бодибилдера он может быть высоким, но атлет при этом явно не страдает ожирением (у соревнующихся бодибилдеров процент жира может доходить до 3% — это примерно в 6 раз меньше, чем у обычного человека). Именно здесь окружность шеи дает дополнительную информацию.
Как связаны между собой толщина шеи и здоровье
Исследования показывают, что люди с более широкой относительно размера тела шеей подвержены повышенному риску развития ряда тяжелых заболеваний.
Дело в том, что обхват шеи отражает распределение жира, особенно в верхней части тела — чем она толще, тем больше жировой ткани в области живота, талии, грудной клетки. Речь идет о так называемом висцеральном жире, который обволакивает внутренние органы и активно выделяет в кровь гормоны и жирные кислоты, что влияет на то, как организм регулирует сердечный ритм, а также уровень холестерина и сахара в крови.
Существуют очень яркие и наглядные научные доказательства существования прямой связи между размером шеи и проблемами со здоровьем. К примеру, масштабное исследование, опубликованное в 2019 году в American Heart Journal, показало, что чем толще шея, тем выше риск развития ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, мерцательную аритмию и сердечную недостаточность.
Особенно опасна мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий). Это состояние вызывает нарушение сердечного ритма и кровообращения, что может привести к образованию тромбов в сосудах и инсульту. А электрический дисбаланс в сердце может в конечном итоге привести к сердечной недостаточности.
Величина окружности шеи связана с риском ишемической болезни сердца, при которой основные артерии, ведущие к сердцу, сужаются и ограничивают приток богатой кислородом крови.
Но сердечно-сосудистые заболевания — не единственная проблема. Большая окружность шеи связана с повышением риска развития диабета 2 типа и гестационного диабета. Диабет может привести к серьезным долгосрочным осложнениям, включая потерю зрения и ампутацию конечностей.
Существует также связь между обхватом шеи и нарушениями сна. Толстая шея повышает риск обструктивного апноэ сна, при котором во время сна дыхание многократно останавливается и возобновляется. Это состояние приводит к сильной дневной усталости и перегружает сердечно-сосудистую систему. Люди с апноэ сна из-за постоянного утомления и сонливости чаще попадают в автомобильные аварии.
Так какой же обхват шеи считается опасным?
Кардионагрузки и силовые тренировки могут помочь уменьшить жировые отложения в верхней части тела.Источник: Legion-Media
Считается, что у мужчин риски для здоровья повышаются, если окружность шеи превышает 43 см. Для женщин пороговое значение составляет 35,5 см. С каждым дополнительным сантиметром, превышающим эти значения, уровень смертности и риск госпитализации увеличиваются, показывают результаты исследований.
Причем, что самое удивительное, эти риски сохраняются даже у людей с нормальным ИМТ. Вы можете иметь здоровый, согласно традиционным меркам, вес, но при этом сталкиваться с повышенными рисками для здоровья из-за чрезмерно большого обхвата шеи.
Что это означает для вас?
Если окружность вашей шеи превышает пороговые значения, — это не повод для паники, но к этому стоит отнестись серьезно. Обхват шеи — это лишь один из показателей общего состояния здоровья, но он важен и часто упускается из виду.
Хорошая новость заключается в том, что величина окружности шеи может меняться с изменением образа жизни. Кардионагрузки и силовые тренировки могут помочь уменьшить жировые отложения в верхней части тела. Качественный сон способствует регуляции обмена веществ и общему восстановлению организма. Сбалансированное питание, богатое бобовыми, фруктами и овощами, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами без лишних калорий.
Измерение окружности шеи с помощью сантиметровой ленты занимает всего несколько секунд. Просто оберните ее вокруг самой узкой части шеи, убедившись, что лента прилегает плотно, но не туго.
Этот простой показатель может дать ценную информацию о рисках для здоровья, которые могут быть упущены при использовании традиционных показателей. Хотя окружность шеи не должна заменять другие методы оценки состояния здоровья, она представляет собой еще один инструмент для понимания состояния сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
В эпоху, когда мы постоянно ищем более эффективные способы прогнозирования и профилактики заболеваний, ответы иногда буквально лежат прямо перед нами. Ваша шея может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете, и на это стоит обратить внимание.
По материалам сайта theconversation.com
Поделиться
Источник: health.mail.ru