Одним из самых калорийных приемов пищи в течение дня должен быть завтрак, считает диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Завтрак должен войти в привычку, даже если человек привык по утрам не есть, или у него нет аппетита после обильного ужина, продолжила она.
«Завтрак запускает наш метаболизм. На это реагируют наши биологические часы. То есть мы проснулись, выпили стакан воды, сделали свои гигиенические процедуры, а через 20-30 минут должен наступить завтрак», — сказала Писарева RT.
Если вовремя не позавтракать, в течение дня человек обязательно съест больше, чем нужно, отметила эксперт.
Источник: rg.ru