Сомнолог Черкасова: Привычка отсыпаться на выходных ведет к социальному джетлагуЮлия ГурееваНекоторые любят отсыпаться в выходные дни. Однако это, как объяснила сомнолог, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор» София Черкасова в беседе с «Лентой.ру», делает пробуждение в понедельник мучительным.
Как правило, по субботам и воскресеньям люди спят дольше, так как не высыпаются в будни. При этом разница между временем пробуждения в выходные и в будни может равняться шести-семи часам. К примеру, в пятницу человек просыпается в шесть утра, а в субботу — в полдень. Это создает тот же эффект, что и при резком скачке через часовые пояса.
«При таком режиме к понедельнику внутренние часы уже съезжают, и просыпаться рано утром становится особенно мучительно», — отметила Черкасова.
В результате в понедельник днем можно почувствовать себя разбитым, сонным и обессиленным.
Источник: rg.ru