Вот что нужно делать.
Источник: Unsplash.com
Жизнь в большом городе сильно нагружает организм. Для того чтобы поддерживать здоровье, нужно следовать некоторым простым привычкам, рассказала «Известиям» директор по страховым продуктам и развитию клиентского опыта СК «Росгосстрах Жизнь» Гульнара Орлова.
По словам эксперта, поддержание правильного микроклимата в помещении — один из ключевых способов защитить дыхательные пути. Влажность должна оставаться в пределах 40−60%, а регулярное проветривание снижает концентрацию аллергенов.
Отдельное внимание она уделила борьбе с шумом, который является серьезным стрессом. Эксперт также отметила, что перед сном стоит отказаться от экранов минимум за час, чтобы улучшить качество отдыха.
Кроме того, следует уделить внимание корректировке питания. Очень важно помнить о балансе белков, жиров и углеводов. Витамины и добавки, как подчеркнула Орлова, стоит принимать только после консультации врача.
Если же появляются стойкий кашель, одышка, головные боли, нарушения сна или шум в ушах, необходимо обращаться к врачу.
Поделиться
Источник: health.mail.ru