Вот к чему это может привести.
Источник: Unsplash.com
Бесконтрольное употребление протеина может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Среди них — расстройства ЖКТ и аллергии. Эта добавку следует использовать профессиональным спортсменам и тем, у кого есть регулярные силовые тренировки, рассказала NEWS.ru тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.
У добавок такого рода, рассказала она, есть ряд противопоказаний, о которых следует знать. В частности, их нельзя употреблять людям с тяжелыми заболеваниями печени и почек, а также тем, у кого есть аллергия на компоненты смесей.
«При чрезмерном употреблении протеиновых добавок возможно расстройство ЖКТ — вздутие, диарея или запоры», — пояснила она.
Для большинства людей протеин не является обязательным, поскольку белок предпочтительнее получать из натуральных продуктов. По словам нутрициолога, обогащать свой рацион следует за счет мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, яиц и бобовых.
Поделиться
Источник: health.mail.ru