Ресурсы нашего организма и нервной системы иногда превосходят самые смелые ожидания. Но на прочность себя лучше все же не испытывать.
Артем ЕмельяненкоАвтор Здоровье Mail
Источник: https://ru.freepik.com
Как правило, даже два-три часа недосыпа дают о себе знать: мы чувствуем разбитость, снижение работоспособности и становимся раздражительными. При этом некоторые энтузиасты пытаются ставить рекорды пребывания в состоянии бодрствования. О том, как долго человек может не спать и какие изменения наступают при продолжительном отказе от сна, читайте в сегодняшней статье.
Сколько дней человек может не спать
В большинстве источников упоминается эксперимент, который проводился в далеком 1964 году: 17-летний американец по имени Рэнди Гарднер добровольно согласился на участие в научном исследовании, которое проводили специалисты из Стэнфордского университета. Молодому человеку удалось продержаться без сна почти 11 суток. В течение всего этого времени он употреблял бодрящие напитки, слушал музыку на большой громкости, а также много времени проводил за игровыми автоматами (и, представьте себе, даже выигрывал).
Правда, уже на третьи сутки Рэнди Гарднер, по собственному признанию, начал испытывать сильную тошноту, а его когнитивные функции ощутимо ухудшались по мере приближения эксперимента к финишной черте. Рэнди забывал простые вещи, не узнавал знакомых и начал испытывать приступы паранойи.
Когда парень потерял способность нормально формулировать свои мысли, специалисты решили, что с экспериментом пора закругляться. Рэнди уложили спать, на всякий случай прикрепив к его голове электронные датчики, которые, впрочем, ничего экстраординарного за весь период восстановительного сна продолжительностью 14 часов так и не показали.
Проснувшись, Гарднер почувствовал себя ощутимо лучше: ясность мышления вернулась, а с ней — и способность нормально взаимодействовать с окружающими. Правда, в зрелом возрасте Рэнди начал страдать от продолжительных приступов бессонницы. Ученые так и не смогли дать вразумительный ответ по поводу возможной связи этого состояния с перенесенным в юности опытом продолжительной депривации сна.
При продолжительном отказе от сна когнитивные способности человека ухудшаются до состояния, сравнимого с болезнью АльцгеймераИсточник: Freepik.com/CC0
Однако рекорд Рэнди Гарднера впоследствии был неоднократно побит. Наилучший результат (если это определение уместно в контексте экспериментов со здоровьем) показал Роберт МакДональд: он продержался без сна почти 19 суток. Впрочем, многие современные специалисты убеждены, что Гарднер, МакДональд и другие добровольцы в ходе подобных экспериментов переживали эпизоды микросна (проще говоря, на несколько секунд засыпали, не закрывая при этом глаз).
Говоря о продолжительности жизни без сна, несправедливо было бы обойти вниманием такое нейродегенеративное заболевание, как фатальная семейная бессонница. Эта патология передается на генетическом уровне и сопровождается стремительно прогрессирующими нарушениями сна. Проблема в том, что с этим заболеванием пока не научились эффективно бороться.
При фатальной семейной бессоннице человек способен прожить не более полутора лет.
Заболевание развивается постепенно: от эпизодов бессонницы до полной потери сна. Успокаивает лишь тот факт, что такая патология встречается крайне редко.
Что будет, если много дней не спать
Разумеется, ничего хорошего. Практически все участники «марафонов бодрствования» проходили путь от легкой заторможенности до галлюцинаций и утраты способности адекватно воспринимать действительность. Динамика ухудшения когнитивных способностей человека при отказе от сна примерно такова:
- Сутки без сна. Снижение работоспособности, утомляемость, нарушение концентрации внимания и повышенная раздражительность.
- 2−3 дня без сна. Резкие перепады настроения: от агрессивности до необъяснимой смешливости. Ухудшение координации движений.
- 4−5 дней без сна. К перечисленным симптомам присоединяются провалы в памяти, могут возникать легкие галлюцинации (например, человек может перепутать неодушевленный предмет с сопоставимым по размеру живым существом). В этот же период появляются первые параноидальные мысли.
- 6−7 дней без сна. Галлюцинации усиливаются (например, один из участников эксперимента видел снующих вокруг него мышей и кошек). Одновременно развивается и паранойя, зачастую принимая гротескные формы.
- 8 и более дней без сна. Все описанные выше симптомы усугубляются Кроме того, человек теряет способность внятно изъясняться и анализировать происходящее вокруг. Гарднер, например, сравнивал такое состояние с тяжелой стадией болезни Альцгеймера.
Подводя итоги, можно сказать, что официально зафиксированный рекорд продолжительности бодрствования составил 18,5 суток, а при фатальной семейной бессоннице человеку отведено не более полутора лет, а стадия полной потери сна при этом заболевании длится в среднем 3 месяца.
Поделиться
Источник: health.mail.ru