О том, как каблуки влияют на женское здоровье, читайте в нашей сегодняшней статье.Марина ЧерновскаяАвтор Здоровье Mail
Источник: https://ru.freepik.com
Недавний опрос Американской ассоциации подологов (APMA) показал, что высокие каблуки являются основной причиной боли в стопе среди тех, кто их носит: более 70% женщин утверждают, что каблуки причиняют им дискомфорт.
Почему каблуки вредны
Перечислим наиболее распространенные причины.
Боль в стопе
«С точки зрения кинетики высокие каблуки неудачно спроектированы, а их ношение негативно сказывается на стопе», — считает подолог Марк Мендесзун. Обувь на высоких каблуках заставляет стопу принимать нестандартное положение и изменяет биомеханику обычной ходьбы. Узкое основание носка высокого каблука сдавливает и сдавливает пальцы ног, что может привести к молоткообразной деформации, при которой пальцы подгибаются внутрь. Все это ведет к болезненным ощущениям.
Воздействие на ахиллово сухожилие
Высокие каблуки — верный путь к напряжению ахиллова сухожилия. В обуви на высоком каблуке ахиллово сухожилие всегда будет напряжено.
«Такое воздействие может привести к скованности, а при ежедневном ношении со временем может привести к укорочению ахиллова сухожилия», — комментирует доктор Мендесзон. В конечном итоге ахиллово сухожилие может сжаться до такой степени, что ношение обуви на плоской подошве или хождение босиком также будет вызывать боль.
Нарушение осанки
Высокие каблуки мешают естественному движению стоп, что также может изменить распределение давления на подошву стопы, влияя на голеностопные суставы и окружающие их мышцы, ограничивая амплитуду движений голеностопа. Это цепная реакция негативных последствий для всего организма: вы компенсируете неестественную походку, интенсивнее задействуя другие мышцы и иначе работая суставами, что увеличивает нагрузку на тазобедренный сустав и вызывает искривление позвоночника.
Вросшие ногти
Когда обувь слишком тесная, ноги начинают отекать, что может привести к тому, что ногти вгрызаются в кожу. В конечном итоге это приводит к вросшим ногтям, которые причиняют болезненные ощущения, да и риск инфицирования возрастает.
Риск травм
Женщины, носящие каблуки, подвержены травмам при ходьбе по лестнице, поскольку каблук может зацепиться за край ступеньки. Особенно высок риск травмы при попытках пробежаться в обуви на каблуках — это следует иметь в виду.
Подведем итоги
Вред высоких каблуков для здоровья женщины неоспорим. Но если иногда вы все же надеваете такую обувь, старайтесь все остальное время носить обувь на плоской подошве. Также будет полезен регулярный массаж ступней и голени: это позволит уменьшить отечность ног и болевые ощущения в мышцах.
Поделиться
Источник: health.mail.ru