Весной мы порой испытываем не только радость от долгожданного пробуждения природы, но и вялость, апатию, тревогу. Нервы сдают из-за того, что за зиму организм устал от недостатка витаминов и солнечного света. У кого-то даже может начаться сезонное аффективное расстройство — один из типов депрессии, развивающийся обычно в межсезонье. О том, как бороться с этими состояниями …
Весной важно соблюдать режим труда и отдыха, уделять время физической нагрузке, правильно питаться и принимать витамины, рассказал врач-эпидемиолог, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. Все это позволит укрепить иммунитет в переходный сезон. «Нужно соблюдать режим труда и отдыха, вовремя ложиться спать, вовремя подниматься. Если даже вы не делали какую-то физическую нагрузку, сделайте …
Человек может спасти чью-то жизнь, став донором крови. За раз можно сдать 450 мл, которые, вероятно, спасут сразу трех человек. В Telegram-канале «Объясняем.РФ» рассказали о процессе сдачи крови и подготовке к нему. Так, полученную кровь специалисты разделяют на тромбоциты, эритроциты и плазму. Каждый из этих компонентов может вылечить одного пациента. «Донорами могут стать люди от …
В светлый праздник Пасхи по традиции все дарят друг другу «писанки» — расписные вареные яйца, а заодно и лакомятся ими. Многие интересуются: сколько яиц можно без вреда съесть за один раз, и сколько — за неделю? Кое-кто по привычке опасается, ведь долгие годы яйца считались вредной едой для людей с повышенным уровнем холестерина в крови. …
Пасхальные куличи обладают высокой калорийностью, их употребление может привести к набору веса. О том, как правильно «отработать» полученные в праздник калории, рассказала научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич. Эксперт отметила, что пасхальные куличи — традиционное лакомство, присутствующее на столах россиян, но их высокая калорийность требует …
Отметивший 101-летие врач-диетолог Джон Шарффенберг рассказал, какой образ жизни помогает ему чувствовать себя хорошо в столь преклонном возрасте — он до сих пор водит машину, причем без навигатора, читает лекции. Профессор из США напомнил на YouTube, что сердечно-сосудистые заболевания — это основная причина раннего ухода из жизни во многих странах — можно предотвратить при правильном …
Яйца очень полезны. В них много высококачественного белка, полезных жиров, аминокислот, витаминов и микроэлементов. Однако есть их слишком много не рекомендуется, объяснила замглавврача КДЦ по клинико-экспертной работе НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава РФ Елена Игнатикова. Она уточнила, что в яйцах есть холин, селен, витамины A, D, E, группы B, полиненасыщенные жирные кислоты. «Людям с …
Прогулки на природе могут защитить человека не только от стрессов, но и гормональных сбоев. Об этом рассказала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она пояснила, что, в частности, прогулки по парку или лесу понижают уровень кортизола в организме (это гормон стресса), положительно влияют на иммунную систему, этому способствуют фитонциды — природные антимикробные вещества, которые выделяют …
Исследователи из Калифорнийского университета в Дэвисе подтвердили, что всем известная квашеная капуста способна воздействовать на клетки кишечника, предотвращая воспаление. Последнее является одним из факторов риска развития злокачественного процесса. Как передает Pronews.gr, ученые сравнили пользу от свежей капусты, квашеной, а также изучили влияние на организм рассола, оставшегося после ферментации. При этом рассматривалась как магазинная продукция, так …
Спортсменка Рейчел Фергюсон рассказала, как в 32 года узнала, что у нее развился рак кишечника четвертой стадии. Американка начала активно посещать спортзал с 20 лет и спустя время стала участницей соревнований по бодибилдингу. Женщина следила за здоровьем, периодически сдавала анализы. Однажды результаты показали очень низкий уровень железа. Врач заявил об анемии. Спортсменка начала принимать назначенные …
