Их перечислил тренер Джаррод Ноббе С возрастом наш метаболизм замедляется естественным образом. Одна из главных причин этого — потеря мышечной массы, которая начинается после 30 лет. Вот какие силовые упражнения помогут поддержать обмен веществ после 50 лет. Источник
Тренеры часто рекомендуют «следить за пульсом» на самостоятельных тренировках, но зачем и как это делать объясняют не всегда. В итоге совет часто игнорируется. Однако от частоты пульса зависит и эффективность занятия, и здоровье спортсмена. Подробнее об этом Food.ru рассказала тренер, фитнес-нутрициолог и специалист по здоровому образу жизни Диляра Адрианова. Перекрёсток вкусов и идей Что такое …
Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал, что число молодых людей, у которых обнаруживают рак кишечника, ежегодно растет. Шесть незаметных симптомов, указывающих на это заболевание, он перечислил в своем аккаунте в Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) Салхаб указал, что наличие даже незначительных примесей крови в стуле должно стать …
Мощные удары по военным тылам Украины. Сообщения о взрывах приходят из Черновицкой, Черниговской, Сумской, Полтавской, Харьковской областей, а также из подконтрольных ВСУ Херсона и Запорожья. Кадры из Киева: атакованы объекты ВПК. Зарево от пожаров видно за километры. Большие потери у противника на линии соприкосновения. Российские подразделения продвигаются в районе Бессаловки в Сумской области. Поселок взяли …
Тренажер, имитирующий подъем по лестнице, подойдет тем, кто ищет простой, эффективный и доступный способ улучшить самочувствие и подтянуть фигуру. Он позволяет провести комплексную тренировку в домашних условиях, несложен в эксплуатации и занимает мало места. Рассказываем, какие бывают степперы, как и для чего на них тренироваться. Почему степпер может стать идеальным домашним тренажером Как и все …
В пабликах и комментариях к постам в социальных сетях, в видеоблогах и по телевидению время от времени обсуждают толерантность. Одни делают это в контексте моды, другие — религии. Людей призывают понимать и принимать чужие взгляды и мнения. Рассказываем, что на самом деле значит толерантность, проявляется ли она в действиях или словах и надо ли воспитывать в себе это качество. Что значит толерантность Несмотря на растущую в обществе популярность термина, его порой путают или смешивают …
Об этом рассказала диетолог Одно яйцо содержит 6 г белка, и его часто готовят на завтрак. При этом существуют и другие продукты, которые дадут вам с утра столько же или больше протеина. Источник
Курская область, атака украинских террористов. Пятилетний мальчик и еще три человека погибли в Курске, когда вражеские дроны стали взрываться на пляже. А в городе Рыльске, это районный центр, беспилотник попал в здание больницы. Мирные жители, мирные объекты далеко не в первый раз становятся целями для режима Зеленского. Амир Юсупов на месте следил за новостями и слушал …
Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, один из способов развить физическую силу и укрепить мышцы. Однако интенсивные тренировки с большими весами подходят не всем. В статье рассказываем, почему вам стоит заняться пауэрлифтингом и с чего начать, какую пользу он приносит организму и в каких случаях этот вид спорта может быть противопоказан. Что такое пауэрлифтинг Это …
Работа перестала приносить удовольствие, один вид офиса вызывает отвращение, а от сообщений в рабочем чате все словно сжимается внутри — именно так выглядят симптомы профессионального выгорания. О том, почему не хочется работать и как вернуть интерес к любимому делу, поговорили с психологом и коучем Юлией Овсиенко. Как распознать выгорание В последней Международной классификации болезней выгорание …
