Рубрика «Советы»

«Колесо тревоги» поможет меньше переживать из-за финансов

Как избавиться от финансового стресса и перевести переживания о деньгах в конструктивное русло, рассказала клинический психолог Гульнара Зиннатуллина. По результатам исследования НИУ ВШЭ, проведенного в прошлом году, чаще всего россияне тревожатся из-за материальных проблем. Почти половина опрошенных сталкивалась с нервными расстройствами, депрессией и эмоциональным истощением. Что такое стресс Стресс — это естественная реакция организма на …

Как уменьшить тягу к сладкому

Если вы замечаете, что стали есть много сладкого, то не спешите ругать себя за отсутствие силы воли. Часто у такой потребности есть веские причины. Вместе с экспертом проекта «Легче вместе», клиническим нутрициологом, специалистом по коррекции веса и пищевого поведения Дарьей Грин разбираемся, почему мы не можем устоять перед шоколадкой и что предпринять, чтобы преодолеть чересчур …

Осторожнее, весеннее солнце: какие люди подвержены меланоме и кератозу

Солнечная активность в последние годы бьет рекорды, а ультрафиолетовое излучение становится все более агрессивным. С весенним солнцем нужно быть осторожнее — высокая солнечная активность в это время года может оказывать негативное влияние на здоровье. MedikForum.ru обсудил опасность яркого солнца весной с дерматологом Григорием Гольдиным. По его словам, солнечная активность в последние годы становится все более …

Подолог предупредила о риске заразиться грибком стоп в спортзале и в бассейне

Важна гигиена Практикующий подолог Екатерина Солодова подчеркнула важность ухода за ногами, поскольку люди часто пренебрегают кожей на стопах. © Freepik.com По словам специалиста, пренебрежение гигиеной стоп может привести к различным грибковым инфекциям, от которых бывает трудно избавиться, так как трещины и опрелости стоп — нарушение защитного барьера кожи. Подолог подчеркнула, что регулярное мытьё ног с …

Чем полезен микс корицы с медом

Корица — универсальная пряность. Она придает вкусу и аромату еды и напитков интересные оттенки, подходит для косметических процедур, полезна для здоровья. Мед — уникальный продукт пчеловодства. Его применяют в кулинарии, народной медицине, для ухода за кожей. Корица с медом — яркое сочетание с колоритом восточной кухни. Кроме того, за счет комбинации свойств оно укрепляет и поддерживает разные системы организма. В статье …

Что будет, если есть свеклу каждый день

Овощи важно есть каждый день, ведь в них много клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника. Но не каждый захочет включать в рацион брокколи, шпинат или спаржу из-за специфического вкуса, а привычные помидоры и огурцы не в сезон стоят дорого. Поэтому диетологи рекомендуют обратить внимание на свеклу. Это недорогой, доступный круглый год корнеплод, богатый витаминами и …

В России в ближайшее время будет утвержден национальный проект по космосу

Россия развивает свою космическую программу и открыта к международному сотрудничеству. С теми, кто продолжает отечественные традиции орбитального лидерства, сегодня Владимир Путин пообщался в столичном МГТУ, знаменитой Бауманке. Обсудили все: и актуальные проекты — например, освоение Марса, и яркие исторические параллели. Репортаж Ольги Князевой. Ольга Князева Источник

Гипертонический криз: врач предупредил о вреде смешивания энергетиков и алкоголя

Такие напитки разрушают организм Преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов предупредил о вредном воздействиb энергетиков на организм, тем более при смешивании с алкоголем. © Freepik.com По словам Умнова, регулярное употребление энергетических напитков может нанести вред нервной системе, привести к раздражительности, нарушению режима сна и бессоннице. Также могут возникать судороги. Умнов подчеркнул, …

Ученые рассказали, как есть медленнее

Японские ученые решили разобраться, как скорость приема пищи влияет на здоровье. Например, на риск развития ожирения. Оказалось, что те, кто ест медленно, не только лучше чувствуют вкус блюд, но и реже переедают. Перекус на ходу, обед наспех — привычка торопиться и вечно куда-то бежать превращает прием пищи в формальность. А ведь питание — это не …

Как начать правильно бегать с нуля

Бег порой кажется очень простым видом спорта. Ну что тут сложного? Надевай кроссовки и беги куда хочешь, без денег, разрешений или специального оборудования. Но так ли это на самом деле? Разбираемся, как начать бегать правильно — с пользой для здоровья, комфортно и безопасно. Как подготовиться к тренировкам Если заниматься спортом вы решили только сейчас, бегали …