Рубрика «Советы»

Яблоки, груши и другие самые полезные фрукты с клетчаткой

Всего их десять Крис Мор, доктор философии, сертифицированный диетолог и консультант по питанию в BarBend, назвал лучшие фрукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, может помочь улучшить пищеварение, контролировать уровень сахара в крови, способствует похудению. © Stemilt Малина. На одну чашку ягод (123 г) приходится 8 г клетчатки. Также в состав этих ягод входят антиоксидант кверцетин. Он поддерживает иммунную функцию и уменьшает …

Сколько калорий во фруктах

Многие люди, которые поддерживают физическую форму или планируют похудеть, тщательно следят за калорийностью продуктов и в результате отказываются от тех, которые кажутся им излишне питательными. Например, от бананов или манго. Разбираемся, стоит ли это делать, на самом ли деле калорийность фруктов так важна и что еще важно знать для контроля за весом и здоровьем. Пищевая …

Молоко снизило риск возникновения рака толстой кишки на 17%

Это показало новое исследование Каждый стакан молока содержит много белка, кальция, фосфора, калия и витамина B12. Они помогают поддерживать крепкие, здоровые кости. Также этот напиток может быть обогащён витамином D. © Let's Eat Healthy Учёные из США, Великобритании и Австралии объединились, чтобы выяснить, защищает ли молоко от рака. Все их выводы были опубликованы в выпуске Nature Communications за январь 2025 года. Для проведения …

Диетолог: пристрастие к гречке влечёт головокружения и гормональные сбои

Необходимо разнообразное питание Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что злоупотребление гречневой крупы может привести к проблемам со здоровьем. © Pxhere.com Соломатина предупредила, что пристрастие к гречке может спровоцировать головокружения и мигрени, гормональные сбои, проблемы с почками, пищеварением и даже зубами. Гречкой нельзя заменить другие гарниры и крупы, в таком случае человек хронически недополучает необходимые питательные вещества, …

Эксперт заявил о риске заражения людей болезнью «зомби-оленей»

Некоторые подобные болезни уже передаются Руководитель центра превосходства «Персонифицированная медицина» Казанского (Приволжского) федерального университета, член-корреспондент Академии наук Республики Татарстан Альберт Ризванов рассказал «Известиям», что существует вероятность передачи человеку болезни «зомби-оленей». © Nick Fewings / Unsplash По словам эксперта, неизлечимое хроническое изнуряющее заболевание (сhronic wasting disease, CWD) болезнь «зомби-оленей» является прионным. Прионные — это прогрессирующие нейродегенеративные …

Вооруженные силы РФ нанесли групповой удар высокоточном оружием по объектам украинского ВПК

В нашем Минобороны сообщили об ответе на попытку киевского режима атаковать Белгородскую область шестью американскими ракетами ATACMS, которые ВСУ не могут запускать без помощи натовских военных специалистов. Все средства поражения, напомним, были сбиты, жертв и разрушений нет. Российским высокоточным оружием поражены объекты, связанные с украинским ВПК, в том числе в Киеве. Из сообщения Минобороны РФ: «Сегодня …

Газировка оказалась связана с диабетом и болезнями сердца

Это недавно выяснили учёные Подслащённые сахаром напитки популярны как в США, так и во всём мире. Однако новое исследование показало, что они связаны с более чем 3 миллионами новых случаев диабета и заболеваний сердца ежегодно. © Health Результаты новой работы, опубликованной в Nature Medicine, показали, что сладкая газировка связана с миллионами новых случаев диабета и болезней сердца. Специалисты обнаружили, что примерно 3,3 миллиона …

Бойцы группировки «Восток», освободившие Времевку в ДНР, рассказали подробности операции

Стремительное продвижение наших войск на территории ДНР, временно оккупированной Киевом. Подразделения группировки войск «Центр» выбили врага из Петропавловки на Кураховском направлении. А бойцы «Востока» взяли под контроль Времевку. Таким образом украинский гарнизон в соседней Великой Новоселке оказался в оперативном окружении. Единственный оставшийся коридор под нашим огневым контролем и не может быть использован для снабжения или …

Комары в засуху оказались способны увлажнять всё тело кровью

Комары могут процветать во время засухи, распространяя болезни чаще Исследование Университета Цинциннати показало, что комары могут выживать во время засухи, выпивая кровь, что помогает объяснить, почему количество заболеваний, переносимых комарами, не всегда уменьшается во время засухи. © Paulo Pescada Исследование, проведенное под руководством Кристофера Холмса, показало, что комары, в том числе переносчики таких заболеваний, как малярия, могут неделями обходиться без …

Риск развития рака, болезней сердца: чем вредны для здоровья насыщенные жиры

Вот что показывают исследования Насыщенный жир — это любой пищевой жир, который остаётся твёрдым при комнатной температуре. Распространённые его источники — мясо, молочные продукты и сливочное масло, кокосовое и пальмовое масла. Насыщенные жиры могут плохо сказаться на здоровье. © Getty Images Насыщенные жиры и здоровье сердца Повышение уровня «плохого» холестерина. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров повышает общий уровень вредного для здоровья …