Проверьте себя Больше физических упражнений не всегда значит лучше. Чрезмерные нагрузки создают стресс для организма, а это уже скорее плохо, чем хорошо. Вот несколько признаков, что вы, скорее всего, слишком много тренируетесь и пора снизить темп. Источник
Япония подарила всему миру немало важных понятий. Икигай — одно из них. Так называют философскую концепцию, следование которой позволяет найти свое предназначение, сделать жизнь более осмысленной и начать получать от нее удовольствие.Содержание В чем смысл этой философии Как обрести икигай Что можно сделать? Что еще почитать тем, кто хотел бы обрести гармонию в жизни: В …
Попадающие в «уцененку» фрукты и овощи содержат плесень и токсины, которые представляют серьезную опасность для здоровья человека. Об этом заявила эксперт Центра оценки качества зерна Ирина Козырева. «Подгнившие фрукты и овощи таят в себе большую опасность», – сказала Козырева. Эксперт объяснила, что плесень и гниль – это настоящая отрава, которая пропитывает опасными веществами весь плод, …
Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Physical Review Letters Человеческое тело работает в соответствии с естественными ритмами. Это цикл сна и бодрствования, движение крови в мозге, частота сердечных сокращений и многое другое. В ходе нового исследования учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего заметили, что мышцы кишечника тоже сокращаются в определённом ритме. Источник
Вот о чём важно знать Стресс затрагивает всё наше тело. Когда мы испытываем стресс, начинают работать все основные системы организма. В том числе это приводит к тому, что уровень глюкозы в крови повышается. Источник
Исследователи из Китая, Великобритании и США доказали, что ходьба по лестнице каждый день может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе наблюдения за участниками исследования в течение 12,5 лет было выяснено, что прохождение более пяти лестничных пролетов в день помогает снизить риск атеросклероза сердечно-сосудистой системы на 20%. Короткие серии высокоинтенсивных подъемов по лестнице способствуют улучшению …
Среди «мерзляков» немало людей с атеросклерозом артерий. В сосудах образуются холестериновые бляшки, которые забивают просвет сосудов. В итоге нарушается доставка крови к мышцам, коже и нервным волокнам. А вот при ишемии само сердце не может нормально прокачивать кровь, из-за чего появляется ощущение холода. Почему ещё становится холодно — рассказала врач Елена Тищенко. Откуда берётся зябкость …
Добавьте её в свой рацион Ночные перекусы помогают не только утолить голод, но и улучшить работу мозга во время сна. По мнению диетологов, лучший вариант в этом случае — сваренное вкрутую яйцо и миндаль. Источник
Вот что об этом говорят учёные Мощные обезболивающие препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты. Один из них — это запоры и расстройства кишечника. Помочь в этом случае могут чернослив и сливовый сок. Источник
Еда как лекарство, сердце, менопауза. Эфир от 31.10.2025 Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств современности. Это серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Многие люди задаются вопросом: как справиться с депрессией самостоятельно и когда необходимо обратиться за профессиональной помощью? Что такое депрессия? Депрессивное расстройство — это не просто плохое настроение или временная …
