Названы продукты, которые помогают при мышечных судорогах
Среди них бананы и не только Нет ничего хуже, чем после интенсивной тренировки ощутить сильнейшую мышечную судорогу. Избежать этого помогут определённые продукты. Источник
Рубрика «Советы»
Картофель и другие самые полезные для здоровья крахмалистые продукты
Добавьте их в свой рацион Крахмалы — разновидность углеводов и важный источник энергии. Некоторые крахмалистые продукты также более питательны и медленнее перевариваются, но при этом полезнее для организма. Источник
Названы симптомы инсульта, которые нельзя ни с чем спутать
Некоторые симптомы инсульта сложно спутать с проявлениями другого заболевания. О них порталу NEWS.ru рассказал терапевт Игорь Видяскин. По словам специалиста, речь идет о внезапной слабости, онемении в одной половине тела, асимметрии лица, трудностях с произношением слов, двоении в глазах и потери сознания. Также к признакам инсульта можно отнести острую головную боль, головокружение и неспособность устоять …
Ученые выяснили, как тренировки реально влияют на вес
Совет «меньше есть и больше двигаться» известен всем, кто хочет похудеть. Но почему для многих он не работает? Ученые предлагают пересмотреть подход к сжиганию калорий, потому что спорт, как оказывается, выполняет разные задачи на разных этапах похудения. Исследование с участием 1100 человек выявило, что количество килограммов, которые люди теряли на диете, почти не зависело от …
Как делать мертвую тягу правильно
Мертвая тяга — одно из самых популярных силовых упражнений, которое задействует почти всю заднюю поверхность тела: ягодицы, бедра и спину. Но, несмотря на свою эффективность, это движение требует внимательности, подготовки и правильной техники. Вместе с экспертом — Аленой Мурлаевой, кандидатом в мастера спорта по бегу на длинные дистанции, фитнес-тренером с 20-летним стажем, тренером по бегу, танцевальным …
Вирусолог: единственный действенный способ профилактики гриппа — вакцинация
Хотя один из штаммов сейчас не циркулирует Заведующая кафедрой вирусологии биологического факультета МГУ профессор Ольга Карпова рассказала, что сезон гриппа в текущем году начался раньше из-за изменений климата и миграции птиц, а не вследствие повышенной вирусной активности. Источник
Врач перечислил упражнения, необходимые всем мужчинам старше 50 лет
Всем мужчинам старше 50 лет следует выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна. Об этом сообщает издание Mirror с ссылкой на мнение уролога Эшвина Шридхара. Как объяснил специалист, тазовое дно состоит из мышц и связок, которые поддерживают мочевой пузырь, прямую кишку и другие ткани и органы. Если их не развивать, то это может привести к …
Названы три основных вида упражнения для женщин старше 50
Они помогут укрепить кости Примерно в 50 лет, когда уровень эстрогена из-за менопаузы, разрушение костей у женщин начинает опережать их формирование. Это может естественным образом ослабить кости, повысить риск падений, переломов, развития остеопороза. Источник
Ученые выяснили, когда формируется музыкальная память
Музыка способна пробуждать воспоминания о событиях, чувствах и людях даже спустя десятилетия. При этом некоторые композиции сохраняются в памяти ярче других и вызывают более сильный отклик. Исследователи изучили, как мозг связывает звуки с эмоциями и почему определенные песни надолго запоминаются. Специалисты из Ювяскюльского университета в Финляндии изучили данные почти двух тысяч человек из 84 стран. …
Учёный объяснил, как можно настроить иммунную систему человека на замедление старения
И для этого вам не понадобятся БАДы Наша иммунная система крайне важна для защиты от всех заболеваний и может даже замедлить процесс старения. Но как лучше всего её укреплять? Источник