Исследователи из Китая, Великобритании и США доказали, что ходьба по лестнице каждый день может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе наблюдения за участниками исследования в течение 12,5 лет было выяснено, что прохождение более пяти лестничных пролетов в день помогает снизить риск атеросклероза сердечно-сосудистой системы на 20%. Короткие серии высокоинтенсивных подъемов по лестнице способствуют улучшению …
Среди «мерзляков» немало людей с атеросклерозом артерий. В сосудах образуются холестериновые бляшки, которые забивают просвет сосудов. В итоге нарушается доставка крови к мышцам, коже и нервным волокнам. А вот при ишемии само сердце не может нормально прокачивать кровь, из-за чего появляется ощущение холода. Почему ещё становится холодно — рассказала врач Елена Тищенко. Откуда берётся зябкость …
Добавьте её в свой рацион Ночные перекусы помогают не только утолить голод, но и улучшить работу мозга во время сна. По мнению диетологов, лучший вариант в этом случае — сваренное вкрутую яйцо и миндаль. Источник
Вот что об этом говорят учёные Мощные обезболивающие препараты могут иметь нежелательные побочные эффекты. Один из них — это запоры и расстройства кишечника. Помочь в этом случае могут чернослив и сливовый сок. Источник
Еда как лекарство, сердце, менопауза. Эфир от 31.10.2025 Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств современности. Это серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению. Многие люди задаются вопросом: как справиться с депрессией самостоятельно и когда необходимо обратиться за профессиональной помощью? Что такое депрессия? Депрессивное расстройство — это не просто плохое настроение или временная …
Качественное мясо является незаменимым источником минеральных веществ, витаминов и аминокислот, важных для функционирования организма человека, однако некоторые виды мяса наносят вред здоровью. Об этом заявила диетолог Маргарита Королева. «Оно поддерживает здоровье и профилактирует сосудистые и другие катастрофы в организме», – сказала Королева. Мясо является ключевым источником белка, который позволяет организму функционировать, незаменимых аминокислот и железа, …
Особенно важно это в менопаузу Гормональные изменения — естественная часть нашей жизни. Одно из важных последствий менопаузы для женщин — это постепенное снижение прочности и плотности костей, что повышает риск развития остеопороза. Предотвратить это помогут различные вещества. Источник
Вот что по этому поводу говорят учёные Научно доказано, что прогулки на природе улучшают физическое и психическое здоровье, снижают стресс, делают нас внимательнее. Эксперты обнаруживают множество преимуществ для психического здоровья и от прогулок по городу. Главное — выбрать для этого правильный маршрут. Источник
Ключевая проблема при артрите, особенно остеоартрите, — деградация синовиальной жидкости, естественной смазки сустава. Эта жидкость заполняет его полость, снижая трение хрящей и амортизируя нагрузки. Ее главный компонент, определяющий вязкость, — гиалуроновая кислота. По мере развития болезни концентрация этого вещества падает. Смазка теряет эффективность, трение усиливается, ускоряя разрушение хряща и провоцируя боль. Внутрисуставные гиалурон уколы для …
Возможно, вы об этом даже не подозреваете Синдром обструктивного апноэ сна может проявляться в виде неожиданных симптомов. Вот некоторые из них. Источник
