Врачи рассказали, как тренировка мозга улучшает память
И что об этом ещё нужно знать Когнитивная тренировка фокусируется на активных стратегиях: самопроверке и регулярной практике. Считается, что это со временем укрепляет память. Источник
Рубрика «Советы»
Что такое полиненасыщенные жирные кислоты
Многие люди, стремясь похудеть или поправить здоровье при помощи диеты, в первую очередь исключают из рациона жирные продукты. Однако не все жиры одинаково вредны: некоторые из них, наоборот, необходимы организму. Речь о полиненасыщенных жирных кислотах, которые обязательно должны быть в меню каждого человека. Чем же они так хороши? Рассказали в статье. Что это такое Полиненасыщенные …
Любовь к чипсам может закончится раком
Диетолог Алексей Ковальков поведал, что существуют особо вредные продукты питания, частое употребление которых может привести к неконтролируемому делению клеток. А это прямой путь к развитию злокачественных новообразований. Неправильное питание отвечает приблизительно за 35% всех опухолей, как показывают исследования, а это больше, чем при таких вредных привычках, как курение, которое вызывает 25% опухолей. Крайне важно следить …
Как понять, что перед вами сноб
Снобизм — не просто высокомерие или любовь к элитарности. Это когда человек считает свои вкусы, образование, доход и статус единственно правильными, хвастается ими и пренебрегает всем, что не соответствует его мнению. Вместе с психологом Александром Ларионовым расскажем, как избавиться от снобизма и помочь близким сделать то же самое. По сути, наша статья — своеобразная консультация.Содержание 7 …
Тыква поможет вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови
Всё потому, что в ней много клетчатки Тыква — овощ, которым можно наслаждаться всю осень. Она содержит мало углеводов и большое количество клетчатки, поэтому полезна для людей с диабетом. Источник
В яйцах оказалось больше белка, чем в твороге
Но выбор между ними зависит от ваших целей в питании По содержанию белка яйца превосходят творог: на 100 г (примерно два яйца) приходится 13,6 г белка. Это на 3 г больше, чем в такой же порции творога. Источник
Щёлкает челюсть при жевании? Врач объяснил, что это значит и чем опасно
Причины, лечение и профилактика Щелчки в челюсти при жевании могут сигнализировать о проблемах с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Залим Кудаев, основатель федеральной сети клиник «Зубы за один день», рассказал, что подобные симптомы возникают у значительной части населения и могут иметь разные причины. Источник
Что полезнее: короткие или длительные тренировки
Чтобы оставаться здоровыми, взрослым людям рекомендуется заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 минут с высокой нагрузкой. Это считается минимальным стандартом. Также важно проводить тренировки, которые укрепляют все группы мышц. Рассказываем, что будет эффективнее: короткая тренировка каждый день или длительные занятия один-два раза в неделю. Содержание Какие силовые тренировки эффективнее Какие тренировки …
В России нашли способ снизить побочные эффекты химиотерапии
Специалисты Санкт-Петербургском политехническом университете Петра Великого (СПбПУ) совместно с коллегами из университета ИТМО разработали новый метод доставки противораковых препаратов. Технология позволяет снизить негативное воздействие химиотерапии на здоровые ткани организма. Ученые использовали наночастицы из диоксида кремния, покрытые липидной оболочкой на основе лецитина. Этот природный компонент составляет значительную часть человеческого мозга, что снижает риск отторжения и иммунной …
Овсянка, кофе и красная рыба: Доктор Мясников назвал топ-продукты для здорового сердца
Эфир от 27.09.2025 Известный телеведущий и врач Александр Мясников в своей авторской рассказал о продуктах, которые помогут избежать сердечно-сосудистых заболеваний, и объяснил, почему кофе полезен даже гипертоникам. Одним из самых неожиданных заявлений стало утверждение о пользе кофе для сердечников. “Кофе снижает риски инфарктов, риски аритмии и не усугубляет гипертонию. Также снижает количество инсультов. Это входит …