Многие, кто решил сделать питание более здоровым, пробуют считать калории и учитывать содержание в пище белков, жиров и углеводов — КБЖУ. Для одних подсчет калорий кажется сложным и лишь вгоняет в панику, для других это идеальный способ похудеть и поддерживать здоровый вес. Рассказываем, как правильно вести подсчет КБЖУ и соблюдать баланс в рационе.Содержание Что такое …
Всё дело в том, что в них много креатина Креатин — аминокислота, которая помогает вырабатывать энергию, увеличивает мышечную силу и костную массу, улучшает когнитивные функции, защищает от хронических болезней, снижает уровень сахара в крови. В день рекомендуется получать от 3 до 5 г этого вещества из пищи. Вот в каких продуктах креатина особенно много. Источник
Итак, событие глобального уровня. Сегодня мир впервые увидел элементы китайской ядерной триады. Они были представлены в присутствии лидеров КНР, России и КНДР на мегапараде в Пекине. 80 лет со дня окончания Второй мировой войны и 80 лет победы китайского народа в войне сопротивления японским агрессорам, от которых был освобожден и Корейский полуостров. Вклад Советского Союза …
В спортзалах и в роликах популярных фитнес-блогеров часто можно увидеть людей с утягивающими поясами. Существует мнение, что они способствуют похудению и помогают уменьшать талию. Действительно ли это так, способен ли девайс убирать живот и насколько он полезен? Разберемся в статье.Содержание Что такое фитнес-корсет Правда ли, что корсет помогает убирать живот Кому и зачем нужен фитнес-корсет …
Это защитит вас от хронических заболеваний Хронические болезни печени становятся всё более распространёнными. Ожидается, что к 2040 году у более 40% американцев разовьётся неалкогольная жировая болезнь печени. К счастью, есть профилактические меры, которые вы можете предпринять прямо сейчас. Одна из них — больше стоять, чем сидеть. Источник
Грандиозный по размаху военный парад в Пекине. 80 лет победы над японским милитаризмом и окончания Второй мировой войны. Владимир Путин — главный гость торжеств. Китай впервые продемонстрировал свою стратегическую ядерную триаду. Вооружение, которое еще долго будут обсуждать во всем мире. Не только мощь, но и красота. 80 тысяч голубей мира, 80 тысяч воздушных шаров. Наталия …
И вот почему Паста с соусом может быть действительно вкусной, но в ней мало белка. Лучшим вариантом в этом случае станет белая фасоль. Она отличается мягкой текстурой и слегка ореховым вкусом. Источник
Агрессия — одна из серьезных проблем современного общества. И речь не только о крайних ее проявлениях. Она встречается везде: подростки дерутся, мама кричит на малыша, пассажиры автобуса оскорбляют друг друга, водитель машины не пропускает скорую помощь… Каждый человек сталкивается с таким, а кто-то и сам ведет себя подобным образом. Вместе с психологом разбираемся, что такое …
Всего их четыре Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет. Источник
Ученые из Рурского университета в Бохуме разработали новый противоопухолевый препарат на основе галлия, который запускает особый механизм гибели раковых клеток. Препарат проникает в клетку и вызывает сильный окислительный стресс в эндоплазматическом ретикулуме. Он представляет собой систему трубочек и полостей, пронизывающих полужидкое содержимое клетки клетки. В результате запускается так называемая иммуногенная клеточная смерть — редкий тип …
