Медицинский портал

До, после или во время тренировки: когда и что нужно есть

Об этом важно знать Некоторые эксперты уверяют, что тренировки натощак сжигают больше калорий. Однако диетолог Эбби Лангер придерживается другого мнения. © AP Photo/Wilfredo Lee, File Исследования показывают, что с точки зрения эффективности тренировки натощак по сравнению с тренировками в сытом состоянии особо ничего не дают. С другой стороны, это вовсе не значит, что нужно налегать на углеводы и белки прямо перед занятиями спортом. Калории в еде — …

Названо имитирующее деменцию состояние

Дефицит витаминов B и D может вызывать спутанность сознания и забывчивость, напоминающие симптомы деменции. О том, что эти состояния похожи, рассказала психолог Кимберли Уилсон, выступая в эфире BBC Morning Live, пишет Daily Mirror. © Lenta.ru По словам Уилсон, нехватка витаминов довольно точно имитирует состояние при деменции на ранней стадии. Специалистка уточнила, что человек может внезапно забыть, …

Вы не умеете отдыхать: 3 правила ничегонеделания, которые большинство людей не соблюдают

Когда вы в последний раз действительно отдыхали? Не меняли одну привычку на другую, а останавливались, чтобы услышать собственные мысли? Источник: Freepik.com/CC0 Ничегонеделание — это не праздность, а важнейший процесс, который позволяет выйти из привычного круга действий, реакций и мыслей. Давайте разберемся, что для него необходимо. В мире, где ценится продуктивность, ничегонеделание воспринимается как роскошь или …

15 рецептов низкокалорийных десертов из простейших продуктов

Когда наступает время приводить фигуру в порядок, женщины в первую очередь сожалеют о том, что придётся отказаться от сладкого. Данная проблема легко решаема, если включать в диетическое меню низкокалорийные десерты. Их можно приобрести в магазине (правда, придётся хорошенько поискать) или приготовить в домашних условиях, тщательно подбирая продукты, приемлемые для похудения. Получится вкусно, полезно, а главное — не …

Что такое дизайн человека

В попытках понять себя люди обращаются к науке, религии, философии, астрономии. Дизайн человека, или Human Design, — относительно новая теория, утверждающая, что судьба и характер определены в момент рождения. Сторонники этой системы считают, что у каждого человека свой уникальный путь и предназначение: нужно лишь прислушиваться к внутренним импульсам, чтобы раскрыть свой потенциал и стать счастливым. …

Жительница Китая перенесла инсульт из-за поврежденной на массаже артерии

В Китае женщина попала в реанимацию после массажа шеи и плеч, сообщает HK01. © globallookpress.com Как пишут китайские СМИ, женщина из Гуанчжоу записалась на сеанс массажа плеч и шеи из-за дискомфорта в шейном отделе. Однако на следующий день у китаянки онемела левая рука, и она не могла даже донести до рта стакан воды. Подруга доставила пострадавшую …

Эксперт назвал самую вредную позу для сна

Коуч по сну Уилсон назвал сон на животе вредной позой для позвоночника. Источник: Unsplash.com Коуч по сну Джеймс Уилсон назвал положение лежа на животе худшей позой для сна. Об этом сообщает издание HuffPost. Специалист отметил, что сон на животе негативно влияет на позвоночник, шею, бедра, колени и внутренние органы. По его словам, такая поза во время сна может вызвать травмы, смещение позвонков, перенапряжение шеи, а также …

«Ловись, рыбка, большая и маленькая»: лучшие сорта рыбы для похудения и рецепты из неё

Диетологи советуют 2-3 раза в неделю включать в рацион рыбу. Она выступает как источник животного белка, легко усваиваемых жиров, минералов и витаминов. Однако, планируя её употребление во время похудения, нужно разбираться, какие сорта окажутся полезными для снижения веса, а какие будут иметь обратный эффект. Кроме того, не менее важны кулинарные нюансы. Польза Даже не сомневайтесь …

Российская армия нанесла высокоточные удары по украинским военным тылам

В Минобороны сообщили об эффективных ударах российских войск по вражеским военным тылам. Среди целей — аэродромы, а также скопления живой силы и техники боевиков, в том числе иностранных наемников, в 152 районах. Telegram-каналы писали о взрывах в Сумской, Николаевской, Харьковской, Днепропетровской, Полтавской, Черниговской областях. А также в Киеве и в подконтрольном ВСУ Херсоне. Еще из …

CI: недосыпание приводит к повышенным рискам заражения среди медсестер

Международная команда ученых выяснила, что нехватка сна и работа в ночные смены повышают риск распространенных инфекций у медсестер. Исследователи проанализировали данные 1335 медицинских работников из Норвегии и выяснили, что недостаток сна ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям, таким как простуда, бронхит и синусит. Работа опубликована в журнале Chronobiology International (CI). © Газета.Ru Ученые …