Рубрика «Советы»

Ультраобработанные продукты связаны с риском развития рака у женщин до 50 лет

Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Oncology, употребление в пищу ультра-переработанных продуктов может привести к повышенному риску возникновения предраковых полипов у женщин моложе 50 лет. Исследование, в котором приняли участие 29 105 женщин-медсестер моложе 50 лет, показало, что у женщин, которые потребляли в среднем три порции ультра-обработанной пищи в день, риск развития предракового полипа составлял …

Можно ли есть выпечку по утрам

Почти любая диета требует исключить выпечку как источник «пустых» калорий и быстрых углеводов. Но какое утро без круассана с кофе? Специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни, эксперт Университета образовательной медицины Татьяна Мицык объясняет, почему выпечка по утрам все-таки допустима — если вы соблюдаете несколько важных правил. В рубрике «Неидеальный ЗОЖ» партнеры бренда «Вкус …

Как развиваются отношения мужчины и женщины

Гармоничные отношения, сложившиеся между мужчиной и женщиной в браке или вне его, можно назвать основой жизни. Это не только необходимо для создания крепкой семьи и рождения желанных детей, но и важно для благополучия общества. Вместе с клиническим психологом, членом экспертного Совета комитета по социальной политике, труду и делам ветеранов Госдумы РФ Инессой Швацкой расскажем об этапах построения отношений мужчины и …

Учёные обнаружили, что физическая близость и “гормон любви” ускоряют заживление ран

Это показал эксперимент Беате Дитцен, профессор клинической биопсихологии и психотерапии из Цюрихского университета (Швейцария), вместе с коллегами решила узнать, как на скорость заживления ран влияют отношения между людьми в паре. Результаты этой работы опубликованы в журнале JAMA Psychiatry. Источник

Повседневная речь расскажет о здоровье вашего мозга

Об этом говорится в новом исследовании, проведённом в Университете Бэйкреста, Университете Торонто и Йоркском университете Учёные обнаружили, что речь может содержать важные подсказки о здоровье мозга. Например, паузы, трудности с подбором слов тесно связаны с исполнительными функциями человека. Источник

Учёные предупредили, что изменение климата в полярных районах усилит риски для здоровья людей

Вот о чём важно знать Согласно результатам нового исследования, проведённого международной группой учёных под руководством профессора Гейл Уайтман из Школы бизнеса Эксетерского университета, изменение климата полярных регионах нашей планеты может повлиять на здоровье людей далеко за пределами Арктики и Антарктики. Эта работа была опубликована в журнале Ambio. Источник

Учёные рассказали, как сон улучшает результаты спортсменов

Об этом часто забывают Один из важных компонентов хорошей физической формы — это сон. И у спортсменов с ним бывают проблемы, хотя научно доказано, что он улучшает результаты. Вот что по этому поводу говорится в исследованиях. Источник

Как тренировки помогают успокоиться

Многие привыкли считать тренировки способом поддерживать физическую форму или сбросить лишние килограммы. Но спорт — это гораздо больше, чем только упражнения. Все чаще специалисты подчеркивают важность движения как инструмента для обретения внутреннего спокойствия и гармонии. Вместе с фитнес-тренером, инструктором персональных и групповых программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветой Прокудиной рассказываем, как …

Можно ли принимать ванну при простуде

Во время болезни иногда нет сил даже дойти до ванной. И многие задумываются: а стоит ли вообще принимать душ при плохом самочувствии. Кто-то уверен, что горячая вода только навредит, особенно если у вас высокая температура, а кто-то наоборот говорит, что после банных процедур чувствует себя лучше. Выяснили, насколько полезно и безопасно принимать ванну и душ, когда организм …

Учёные обнаружили, что тренировки мозга действительно замедляют старение

Правда, пока они изучили влияние только одного приложения Согласно результатам недавнего исследования, 10-недельная онлайн-программа тренировки мозга помогла пожилым людям стать на 10 лет моложе. С точки зрения умственных способностей, конечно. Источник