Метод «12-3-30» — это простая, но эффективная тренировка, ставшая популярной благодаря доступности и результативности. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0 Суть ее заключается в следующем: установить беговую дорожку на наклон 12%, задать скорость 3 мили в час (примерно 4,8 км/ч) и идти в таком режиме 30 минут. Этот подход был предложен фитнес-блогером Лорен Джиральдо и быстро завоевал …
Серотониновая интоксикация, или серотониновый синдром — патологическая реакция организма на избыток серотонина. Это редкое осложнение, которое потенциально опасно для жизни. Авторы и эксперты Ксения УвароваАвтор Здоровье Mail Арменуи АракелянПсихотерапевт Источник: Freepik.com/CC0 Термин «серотониновый синдром» появился в 1980-х годах, а состояние, которое для него характерно, было описано двадцатью годами ранее — оно было зафиксировано у пациентки …
В официальной медицинской документации это состояние называют «имитированным расстройством» и «преувеличением соматических симптомов по психологическим причинам». Однако понятие «синдром Мюнхгаузена» тоже в ходу. Вместе с экспертом разбираемся, как проявляется болезнь, и чем она опасна. Авторы и эксперты Ксения УвароваАвтор Здоровье Mail Арменуи АракелянПсихотерапевт Источник: https://ru.freepik.com Первый случай синдрома Мюнхгаузена был описан в 1951 году. Точное …
Такой график возможен благодаря новым технологиям. Источник: Freepik.com/CC0 В России со временем смогут перейти на четырехдневную рабочую неделю, допустил глава комитета Госдумы по труду Ярослав Нилов (ЛДПР) в беседе с «РИА Новости». Такая ситуация возможна благодаря новым технологиям и новым решениям. Кроме того, подобный график может стать реальностью и благодаря более массовому введению гибкой занятости, к которой относится и дистанционный формат работы. «Со временем мы …
И что можно с этим сделать. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-хирург, проктолог «СМ-Клиника» Шамиль Мацаев рассказал Здоровью Mail, почему может болеть рубец, даже если прошло несколько лет после операции. Рубец (или в просторечии «шрам») — это соединительная ткань, возникающая в месте травмирования кожи — после травм, ожогов, хирургических операций, воспалительных процессов на коже. Боли …
А начать сохранение лучше сейчас! Николай ПроценкоАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Многие из нас убеждены, что с возрастом наши умственные способности неизбежно будут ухудшаться, и здоровье мозга начнет ослабевать. На самом деле, хотя процессы старения затрагивают всех, очень многое зависит от нашего образа жизни. Данные исследований показывают, что до 45% случаев деменции (старческого слабоумия) можно предотвратить, …
Психиатр Штань: Cкандинавская ходьба полезна для профилактики деменции. Источник: https://ru.freepik.com Методов, с помощью которых можно гарантированно защититься от деменции, не существует, однако есть разнообразные способы ее профилактики. Самый легкий и приятный среди них назвала эксперт социального проекта Деменция.net, врач-психиатр Мария Штань. «Один из безопасных и полезных способов улучшения физического здоровья и профилактики когнитивных заболеваний — скандинавская ходьба, которую также называют …
Белок — это ключевой строительный материал для организма. Он участвует в обновлении клеток, формировании мышц, гормонов, ферментов, а также в иммунной защите. Недостаток белка редко проявляется резко, но со временем приводит к сбоям в самых разных системах. Особенно часто нехватку белка игнорируют те, кто сидит на строгих диетах, ограничивает мясо или вовсе отказывается от животной …
Вот как это произошло. Источник: Unsplash.com Датские ученые из Орхусского университета обнаружили в ледяных кернах Гренландии жизнеспособные гигантские вирусы возрастом около 48 500 лет. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Microbiome. Исследователи изучали образцы темного льда, красного снега и криоконита (органо-минерального осадка), собранные с поверхности гренландского ледникового щита. Вирусы были найдены не в глубинных слоях, …
Одолевала ли вас когда-нибудь тревога настолько, что как будто не хватало воздуха, чтобы дышать? К сожалению, это довольно частое явление при стрессовых ситуациях. Объясняем, с чем связано ощущение удушья и как можно от него избавиться. Источник: Freepik.com/CC0 Когда мы сталкиваемся с угрозой, мозг активирует симпатическую нервную систему, что приводит к учащению сердцебиения, напряжению мышц и …
