Рубрика «Здоровье»

Названа спортивная добавка, которая помогает бороться с депрессией

Врач Шишкин: креатин восстанавливает энергообмен в нейронах, помогая при депрессии. Источник: Unsplash.com Креатин много лет известен как одна из самых популярных спортивных добавок. Он улучшает производительность при высокоинтенсивных нагрузках. Однако недавние исследования показали, что он также помогает справиться с депрессией, рассказал «Газете.Ru» ассистент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины Пироговского Университета Алексей Шишкин. «Креатин работает как “энергетический буфер” …

Фармацевт предостерег от привычки запивать таблетки несколькими напитками

Фармацевт Прадос: Таблетки нельзя запивать соком и молоком. Источник: Freepik.com/CC0 Фармацевт Андреу Прадос предостерег от привычки запивать таблетки несколькими популярными напитками. Об этом он рассказал изданию La Razon. Как отметил Прадос, антибиотики и лекарства для лечения остеопороза нельзя запивать молоком, поскольку кальций в составе напитка мешает им работать. Не стоит для этой цели использовать и сок, особенно грейпфрутовый, так как он имеет кислый pH, а у некоторых препаратов щелочная …

Россиянам назвали пользу арахисового масла

Диетолог Русакова: В арахисовом масле содержится аминокислота аргинин. Источник: https://ru.freepik.com Арахисовое масло — полезный продукт, в котором содержится высокая концентрация аминокислоты аргинина. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Продукт также содержит белки и полезные жиры, в нем нет холестерина, поэтому его могут использовать как веганы, так и люди, следящие за нормальным функционированием сердечно-сосудистой системы. Вдобавок арахисовое масло …

Врачи вылечили мужчину, который 30 лет страдал от сильного тремора

Американец за несколько часов избавился от тремора, который мучил его 30 лет. Источник: Freepik.com/CC0 Американец, страдавший тремором в течение 30 лет, вылечился за несколько часов с помощью ультразвукового луча. Об этом сообщает Good News Network. Орландо Авенданьо, 72-летний житель Палм-Бич, штат Флорида, избавился от эссенциального тремора рук. Он страдал от болезни уже более 30 лет, и даже такие элементарные вещи, как написание собственного имени …

Как принять свои недостатки и перестать изводить себя: 7 шагов к внутреннему спокойствию

Каждому из нас знаком внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хорош», «Опять ошиблась», «Все вокруг справляются лучше». Этот внутренний критик может быть разрушительным, ведь он снижает самооценку, провоцирует тревожность и мешает нам развиваться. Как от него избавиться? Источник: Unsplash.com/CC0 На консультациях психологи часто слышат: «Я слишком эмоциональна», «Я никогда не смогу быть как…», «Я снова все испортил». За этими словами стоят …

10 фраз, которые вы никогда не услышите от уверенного в себе человека

Уверенность — это не врожденное качество, его можно развить и усилить. Источник: Freepik.com/CC0Что влияет на уверенность в себе Что такое уверенность в себе? Прежде всего это вера в себя и свою способность достигать поставленных целей, справляясь с трудностями. Она может варьироваться в зависимости от ситуации и индивидуальных факторов. Неуверенность же может корениться в негативных установках о себе самом. Психология помогает выявить и изменить эти когнитивные искажения, например, мысли «Я никогда не справлюсь» или …

Ученые создали самую детальную карту мозга, показав мыши «Матрицу»

Nature: визуализация показала 84 тыс. нейронов и 500 млн связей между ними. Источник: Legion Media Международная команда ученых совершила прорыв в нейробиологии, составив самую подробную на сегодня карту нейронных связей мозга. Эксперимент включал в себя демонстрацию фантастического фильма «Матрица» лабораторной мыши. Исследование опубликовано в научном журнале Nature. Необычный эксперимент начался с показа мыши фрагментов из …

Россиянам назвали лучшие сочетания с черной икрой

Pravda.Ru: черная икра подойдет для тостов и салатов. Источник: https://ru.freepik.com Черную икру можно сочетать с разными продуктами, например с блинами. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов. По их словам, ее можно подавать на тонких гречневых блинах с небольшим количеством сметаны. Кроме того, икра подойдет для тостов, смазанных маслом, и для яиц, сваренных вкрутую. Специалисты также советуют попробовать добавить продукт к легким салатам и в качестве гарнира к суши. «Не забывайте, …

Ученые рассказали, какая профессия наиболее опасна для мозга

JHTR: сотрудники полиции сталкиваются с удвоенным риском черепно-мозговых травм. Источник: https://ru.freepik.com/ Согласно новому исследованию Университета Эксетера, полицейские в Великобритании более чем в два раза чаще получают черепно-мозговые травмы (ЧМТ), чем обычные граждане. Более того, те, кто получил травму на службе, имеют вдвое больший риск развития сложного посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Работа опубликована в журнале Journal …

Названы два гарнира, которые помогают при дефиците железа лучше гречки

Железо — жизненно важный микроэлемент. При его недостатке может развиться железодефицитная анемия, сопровождающаяся слабостью, быстрой утомляемостью и снижением иммунитета. Многие считают гречку основным продуктом для восполнения железа, однако исследования показывают, что некоторые бобовые культуры могут быть более эффективными. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0 Специалисты Университета Аделаиды в Австралии провели исследование, целью которого было оценить содержание фитиновой …