И зачем вообще это делать. Источник: Freepik.com/CC0 Отказ от рафинированного сахара не означает полного исключения всех сладостей из жизни. Напротив, вы начинаете больше ценить натуральный вкус фруктов, ягод, орехов, меда. Организм получает равномерный приток энергии, перестает быть заложником «сахарных горок», а метаболизм и вес находятся под контролем. Сахар приносит кратковременное удовольствие, но с точки зрения долгосрочного здоровья и …
За последние годы словосочетание «эмоциональный интеллект» многим успело набить оскомину, и все же глупо отрицать то, насколько велико влияние этого набора качеств и навыков на наш успех в жизни. Источник: Freepik.com/CC0 Высокий EQ помогает нам управлять собой и легко и с удовольствием общаться с другими, тогда как при низком социальные взаимодействия вызывают сложности. Как определить, …
Это самый древний из подобных напитков, которые обнаруживали в Поднебесной. Источник: Unsplash В декабре 2010 года специалисты Института археологии обнаружили среди руин древнего города Дасиньчжуан редкий бронзовый сосуд в форме совы. Сначала он впечатлил археологов превосходным качеством дизайна и литья, но еще больше они удивились, когда обнаружили, что внутри есть остатки жидкости. Оперативно выяснить, что она собой представляет, исследователи не могли хотя бы потому, что коррозия …
Каждый родитель знает, что подготовка ребенка к школе — это не только покупка тетрадей и учебников, но и выбор правильного рюкзака. От того, насколько грамотно он подобран, зависит не только удобство ребенка, но и его здоровье. В статье мы расскажем, на что обратить внимание при выборе школьных принадлежностей, чтобы сохранить осанку и предотвратить развитие проблем …
Качество сна напрямую зависит от правильно выбранного матраса. Если вы просыпаетесь с болью в спине или чувствуете усталость, скорее всего, вашему матрасу пора на замену. Однако подобрать идеальный матрас не так просто — нужно учитывать множество факторов, от жесткости до материалов. Материалы и их особенности Основные материалы, используемые в производстве матрасов, включают: Пружинные матрасы: обеспечивают …
Иммунная система — наш защитный барьер от бактерий, вирусов и других угроз. Однако определенные пищевые привычки могут незаметно подрывать ее. Источник: Freepik.com/CC0Чрезмерное употребление сахара Почему вредно Сладости и продукты с высоким содержанием рафинированного сахара могут приводить к резким скачкам глюкозы в крови. В такие моменты организм выпускает большое количество инсулина, чтобы сбалансировать уровень сахара. Резкие …
Фитнес-эксперт Медведева: тренировки на голодный желудок не дают преимуществ. Источник: Freepik.com/CC0 Тренировки необязательно проводить на голодный желудок, потому что это не даст никаких преимуществ. Об этом Pravda.Ru рассказала фитнес-наставник Анастасия Медведева. По ее словам, заниматься спортом можно в любое время, в том числе после завтрака, обеда или ужина. Она подчеркнула, что для похудения важнее создать дефицит калорий, а не подбирать время. «Все эти манипуляции с голоданиями, тренировками …
Как принимать теплую ванну или душ, если болят суставы. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-ревматолог высшей категории «СМ-Клиника», к.м.н. Айганым Карабаева рассказала Здоровью Mail, как победить боль в суставах с помощью тепла. И какие существуют противопоказания. Если холод мы используем при активном воспалении в суставе, то тепло — при болевом синдроме. Что можно использовать: Теплая …
И в каких продуктах они содержатся. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-терапевт, врач превентивной медицины, дерматолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Мария Кызымко рассказала Здоровью Mail, что такое пробиотики, пребиотики и синбиотики, и как они работают. В последние годы интерес к здоровью кишечника значительно возрос. Все больше людей задумываются о том, какие продукты и добавки …
BJSM: хорошая физподготовка на 46% уменьшает смертность среди онкобольных. Источник: https://ru.freepik.com Австралийские ученые из Университета Эдит Коуэн обнаружили связь между физической формой человека и его шансами на выживание при онкологическом заболевании. Результаты исследования опубликованы в научном издании British Journal of Sports Medicine (BJSM). Команда проанализировала данные около 47 тыс. пациентов с различными формами и стадиями рака. Оказалось, что мышечная сила и кардиореспираторная выносливость значительно снижают риск …
