Медицинский портал

Планка, жим, наклон Джефферсона: что поможет вам избавиться от скрытой мышечной слабости

Об этом рассказал тренер с более чем 15-летним опытом Бывает так, что несмотря на регулярные тренировки, некоторые мышцы всё ещё кажутся слабыми. Исправить это помогут три малоизвестных упражнения, говорит Ли Клейтон, персональный тренер и менеджер клуба отдыха в Village Gym. © iStock Кубинский жим. Упражнение, которое сделает плечи сильнее. Оно помогает проработать вращательную манжету плеча и лопатки. В результате у вас улучшатся результаты в жиме …

Голикова заявила, что задачи Центров здоровья изменятся

В Центрах здоровья россиянам будут давать персонализированные рекомендации еще до того, как они обратились в медицинские организации. Об этом заявила вице-премьер Татьяна Голикова на расширенном заседании комитета Госдумы по охране здоровья. © РИА Новости «Мы предполагаем изменить модель работы центров здоровья, что поможет нашим гражданам получать персонализированные рекомендации по состоянию своего здоровья еще до того, как …

Почему офисные сотрудники стареют быстрее других людей?

Эксперт Пятакова: Стресс напрямую влияет на текучку кадровКажется, офисным работникам пора выдавать молоко за вредность. Недавние исследования подтвердили: постоянный стресс, связанный с многозадачностью и негласными переработками, атмосферой «гонки» и нервозности на работе, отрицательно влияет на здоровье «белых воротничков». А недостаток физической активности усугубляет проблему. Все вместе приводит к ускоренному изнашиванию организма, повышая биологический возраст. Между …

Все, что нужно знать про оземпик в 2025 году: свежие научные данные

Ученые обнаружили новые преимущества применения оземпика — правда, вместе с новыми рисками. Источник: Freepik.com/CC0 Семаглутид (торговые названия Ozempic и Wegovy) вот уже несколько лет является настоящим хитом среди лекарств, и его популярность продолжает расти. Иногда кажется, что на нем «сидят» все: и обычные люди, и инфлюенсеры, и всевозможные знаменитости. Все благодаря тому чудодейственному эффекту, который оказывает этот препарат на вес — он позволяет легко, без диет, изнурительных …

Диета на суши и роллах: как похудеть за 3 дня, уплетая деликатесы

Краткая характеристика диеты. Тип: низкокалорийная. Длительность: 3 дня. Результаты: 3-4 кг. Сложность: средняя. Суши — национальное японское блюдо из риса и морепродуктов. С 1980-х гг. их начали готовить по всему миру, а в 2000-х они пришли и в Россию. Такая популярность объясняется высокой питательностью и необычным вкусом. Неудивительно, что их почитатели постоянно задаются вопросом, насколько …

Даже одна бессонная ночь оказалась вредна для организма

Она повлияла на иммунитет Согласно новой научной работе, всего одна ночь без сна изменила у молодых, стройных и здоровых людей профиль клеток, помогающих регулировать иммунную систему. В результате этот профиль стал похож на тот, что был у людей с ожирением. © Shutterstock В рамках нового исследования специалисты из Института диабета Дасмана, Кувейт Сити, Кувейт, проанализировали режим сна 237 здоровых взрослых участников с различным ИМТ. Также …

В России появился отечественный препарат против ожирения

В мировом масштабе наблюдается рост производства медикаментов, содержащих семаглутид. В России в рамках программы импортозамещения разработан и выпущен препарат «Велгия», предназначенный для терапии ожирения и диабета. Производителем выступает фармацевтическая компания «Промомед». © runews24.ru Стремление снизить вес неуклонно набирает популярность в мире. Многие, ранее поддерживавшие идеи бодипозитива, пересматривают свои взгляды на лишний вес и стремятся к нормализации …

Бежим на маркетплейс, чтобы закрыть потребность в любви: о чем говорят эмоциональные покупки

Философия общества потребления заставляет нас в темпе спринтера зарабатывать и тратить деньги, снова зарабатывать… Кажется, что этот бег по кругу не закончится никогда. Как вырваться из-под власти вещей и почему нам так нравится покупать «воображаемые продукты»? Источник: Freepik.com/CC0 Мир шопинга манит нас новинками, привлекает брендами, очаровывает обещанием красивой жизни. И если для одних покупки остаются в зоне «рацио», …

Диета на сале: нонсенс или реальный способ похудеть?

Это не шутка! Заряд энергии на весь день Принципы питания на 10 дней Разрешенные продукты и примерное меню Как выбрать и приготовить сало Плюсы «жирной» диеты А теперь о минусах Сало отнюдь не кажется диетическим продуктом. Существует даже шутка о том, что нужно повесить на холодильник фото куска пожирнее, чтобы эта картинка отпугивала от желания …

Чёрный чай назвали лучшим чаем для получения энергии

И на это есть несколько причин Если чувствуете себя вялым, то лучше заварите вместо чашки кофе чёрный чай. Его связывают с многочисленными преимуществами для здоровья, среди которых и повышение уровня энергии. © Getty Image/ Shutterstock Вот почему чёрный чая отлично подходит для того, чтобы взбодриться. Даёт энергию. В чёрном чае из всех сортов чая больше всего кофеина. Одна чашка может содержать от 90 …