И принимать основную пищу в первой половине дня Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что ужинать нужно не позднее чем за 3,5-4 часа до сна. © Karly Gomez / Unsplash По её словам, ужин должен быть лёгким и не превышать 20% от общего количества потребляемых калорий. Стародубова также советует при желании перекусить за …
Чем заменить сметану и варенье, как использовать меньше масла и почему стоит выбирать цельнозерновую муку? Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова «СМ-Клиника» объяснила Здоровью Mail, как правильно готовить блины на Масленицу, чтобы они были не только вкусными, но и полезными. Даже блины можно включить в здоровое питание, если готовить их правильно и с …
Сущность диеты Основные принципы Достоинства и недостатки Описание фаз Примерное меню Рецепты Системы питания для похудения, разработанные специалистами и опробованные на личном опыте известными людьми, всегда вызывают доверие. Одна из таких — диета Дикуля, уникальная авторская методика. Вот уже более 30 лет люди ищут помощи у этого человека, так как он помогает бороться не только …
В них содержится важный антиоксидант Исследование, проведённое биохимиками из Университета Нагоя в Японии показало, что антиоксидант лютеолин способен замедлять процесс поседения волос. © Nik / Unsplash Лютеолин содержится в различных продуктах питания, особенно таких как петрушка, сельдерей, чай, брокколи, лук, перец и морковь. Учёные провели эксперименты на крысах, генетически предрасположенных к поседению волос, и проверили …
Пациентские сообщества просят Минздрав России доработать критерии оценки качества оказания медицинской помощи. По мнению общественников, новый документ, подготовленный Минздравом, не гарантирует пациентам возможность предъявлять претензии к лечебным учреждениям в случае некачественного лечения. Как выяснила "РГ", немало вопросов к документу и у страховщиков — именно медицинские страховые компании, как и фонд ОМС, работают с жалобами пациентов …
В Сети появились сообщения о вреде овсянки, которая якобы способна негативно влиять на кишечник, вызывая образование «плесени», гормональный сбой, проблемы с волосами и прочие последствия. Как пишет в своем телеграм-канале врач-диетолог Лиза Афинская, ни одно из этих утверждений не основано на научных данных. «Овсяная каша, согласно научным исследованиям, помогает поддерживать здоровое пищеварение, снижает сахар в …
Современный интернет-сленг постоянно пополняется новыми словами, и одно из них — нормис. Кто это такой, почему это слово стало популярным и нормально ли в целом быть нормисом, «Газета.Ru» выяснила у клинического психолога Валерии Амелиной-Прилепской. Источник: Freepik.com/CC0Откуда взялось слово «нормис» и как его употребляют Слово «нормис» происходит от английского слова normie, что можно перевести как «нормальный, …
Суть похудения Основные правила Польза и вред Варианты Меню Все привыкли, что в рамках программ для снижения веса рацион питания должен быть сбалансированным, для чего в него обязательно включают куриную грудку или телятину. И мало кто задумывается, что это достаточно калорийные продукты: в первом около 110 ккал, во втором и того больше — 130 (и …
Спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко возложила цветы к Могиле Неизвестного Солдата. Поздравляя россиян с Днем защитника Отечества, она подчеркнула, что современные воины достойно продолжают славные традиции своих дедов и прадедов. Председатель Госдумы Вячеслав Володин вместе с лидерами фракций принял участие в церемонии возложения цветов к Вечному огню в Парке Победы на Поклонной горе. А ранее …
Не так давно открыли новую разновидность коронавируса. И это HKU5-CoV. Но почему именно летучие мыши снова стали виновниками этого? © Ferra.ru Летучие мыши относятся к рукокрылым. Они могут носить в своём организме вирусы, не испытывая при этом никаких проблем со здоровьем. Кроме того, в целом они переносят больше зоонозных патогенов, чем остальные млекопитающие. Чтобы организм в …