Рубрика «Советы»

Исследование выявило идеальную программу упражнений для облегчения дисменореи

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Cправочник ЛС Спецпроекты Медицинские калькуляторы СОБЫТИЯ Образование Визуальные медиа Обучение пациентов Интерактивный курс Управление практикой Медицина и право: полезные материалы Редакционный совет ВИДЕО/АУДИО Аудио видео Скачать приложение Сменить пароль! Сброс пароля! Сменить пароль! Сброс пароля! Новый пароль * Придумайте пароль Хотя бы одна заглавная буква и одна цифра Допускаются латинские буквы и цифры …

Владимир Путин и Александр Лукашенко на Валааме ответили на вопросы журналистов

В зоне спецоперации российские силы наступают по всей линии боевого соприкосновения благодаря мужеству и героизму наших защитников. Об этом сегодня заявил Владимир Путин на Валааме. Президент приехал туда вместе с коллегой из Белоруссии Александром Лукашенко. Зашла речь и об урегулировании украинского кризиса: основная цель неизменна — искоренить причины возникшей ситуации. Что касается возможностей нашей армии, Владимир …

Как тренироваться в домашних условиях

Домашние тренировки давно перестали быть компромиссом — с правильным подходом они не менее эффективны, чем занятия в зале. Необязательно иметь гантели, коврик и много свободного времени: достаточно понимать, какие упражнения работают, как их сочетать и на что обращать внимание. Мы спросили тренера, как грамотно выстроить комплекс упражнений на все тело в домашних условиях и не …

7 навыков высокоэффективных людей

Осознанность, уверенность и внутреннее спокойствие начинаются с простых, но точных шагов. Стивен Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей» описал принципы, которые помогают действовать ясно, уверенно и в соответствии с собственными ценностями. В этой статье разберем суть каждого навыка и дадим идеи, которые легко применить в жизни. 1. Будьте проактивны Быть проактивным — значит не …

Врач объяснил важность раннего выявления рака легкого и личного подхода к лечению

Ежегодно от рака легкого умирает 1,8 млн человек. Главный консультант по онкодиагностике, профессор радиологии, заместитель директора Института онкологии Европейского медицинского центра (EMC) Евгений Либсон рассказал 1 августа, чем опасно этого заболевание, и о способах его раннего выявления. «Симптомы рака легкого не специфичны, а на ранних стадиях заболевание и вовсе никак себя не проявляет. Так, один …

Манго и другие самые полезные для здоровья косточковые фрукты

Всего их пять Косточковые плоды содержат одно крупное семя, окружённое сочной съедобной мякотью. Также эти плоды богаты витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными для здоровья соединениями. Источник

Дом престарелых: новая глава жизни, а не её конец

Когда речь заходит о домах престарелых, в обществе часто возникают смешанные чувства. Многие ассоциируют их с одиночеством, болезнями и потерей независимости. Однако современный дом престарелых – это уже не просто место, где доживают свой век. Это сообщество, где пожилые люди могут жить полноценной жизнью, окруженные заботой, вниманием и профессиональной поддержкой. Выбор дома престарелых – это …

Как мотивировать себя заниматься спортом

Говорят, спорт делает счастливее. Когда привыкнешь регулярно ходить на занятия после работы, не обращая внимания на усталость — да. Но пока тренировки станут привычкой, придется себя заставлять. Как не потерять мотивацию на старте? Отвечает тренер и нутрициолог Диляра Адрианова. Перекрёсток вкусов и идей Почему занятия хочется бросить после первой тренировки Регулярные тренировки снижают риск сердечно-сосудистых …

Как начать медитировать

Медитация — это не только удел просветленных йогов из Индии. Сегодня она популярна во всем мире, и люди практикуют ее, чтобы справиться со стрессом, улучшить концентрацию внимания и обрести внутренний покой. Как научиться медитировать в условиях динамичного ритма жизни, с чего начать и как приучить себя к ежедневным практикам — рассказываем в статье.Содержание Что стоит …

Планетарная диета оказалась лучшей для снижения риска развития рака лёгких

Планетарная диета была разработана в 2019 году Комиссией EAT-Lancet и направлена на укрепление здоровья человека и экологической устойчивости. Базируется этот рацион на растительной пище, с упором на фрукты, овощи, орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и ненасыщенные жиры. Также диета включает немного животных белков. В рамках нового исследования учёные из Австрии и Швейцарии решили узнать, как …