Рубрика «Советы»

Всего несколько часов занятий йогой значительно снизили уровень стресса

Это показал ряд исследований Ингунн Хаген, профессор кафедры психологии Норвежского университета науки и технологий, в двух статьях 2023 и 2024 года вместе с коллегами изучила, как на подростков и работающих взрослых влияет йога. Оказалось, что эффект от этих занятий появляется быстро. © Mobile Physiotherapy Clinic Молодые люди, которые участвовали в исследовании 2023 года, сходили на йогу всего восемь раз. Они должны были при этом …

Доказано: утром мы обычно чувствуем себя лучше всего за день

Об этом говорится в журнале открытого доступа BMJ Mental Health Учёные обнаружили, что люди обычно просыпаются утром в лучшем расположении духа, а хуже всего себя чувствуют около полуночи. Определённую роль также играют день недели и время года. © Pixabay/CC0 Public Domain Учёные решили узнать, связано ли время суток с изменениями в психическом здоровье (симптомы депрессии и/или тревоги), счастьем (гедонистическое благополучие), удовлетворённостью жизнью, чувством …

«Хороший» холестерин оказался связан с глаукомой

У людей старше 55 лет «Хороший» холестерин считается полезным для здоровья. Однако новое исследование показало, что не всё так просто. Этот тип холестерина может быть связан с одним из заболеваний глаз, говорится в статье, опубликованной в British Journal of Ophthalmology. © Unsplash/CC0 Public Domain Эксперты в ходе проведения нового исследования использовали данные 400 229 человек в возрасте от 40 до 69 лет из UK Biobank Study. За их здоровьем наблюдали …

Правда и мифы об электрических зубных щетках

В последние годы электрические зубные щетки стали неотъемлемой частью ухода за полостью рта. Однако среди пользователей и даже стоматологов существует множество заблуждений и недопониманий, касающихся эффективности и безопасности таких гаджетов. Рассказываем, что из этого правда, а что миф. Что такое электрическая зубная щетка Устройство с электрическим мотором, который создает механические движения. Головка щетки либо вращается, …

Практика осознанности и другие лучшие стратегии для снятия стресса

И для улучшения благополучия Для некоторых из нас борьба со стрессом может быть изнурительной. При этом длительный (хронический) стресс может привести к воспалению, ослаблению иммунной системы, повысить риск возникновения проблем с пищеварением, болезней сердца, увеличения веса, инсульта. © Elevate Nutrition Вот несколько эффективных стратегий снятия стресса. Практикуйте осознанность. Психологи обнаружили, что это может изменить ваш мозг и вашу биологию. Осознанность снижает …

Геннадий Онищенко объяснил рост заболеваемости ОРЗ в России сезонностью

В этот период вирусы прогнозируемы Академик РАН Геннадий Онищенко объяснил, в чём причина роста заболеваемости ОРВИ. Учёный отметил, что один из факторов — сезонность. © Prostooleh / Freepik Онищенко объяснил, что заболеваемость коррелирует с возвращением детей с каникул в школы, и болезни, которые фиксируются в этот период, прогнозируемы. Учёный рассказал, что сейчас преобладают вирусы парагриппа, …

ВС РФ нанесли удары по военным объектам противника

Спецоперация. Украинские военные тылы вновь под высокоточными ударами ВС РФ. Новое видео из освобожденного Дзержинска и с других направлений. В курском приграничье уничтожают остатки групп боевиков, которые ранее предприняли попытку контрнаступления. Репортаж Гусейна Гусейнова. Гусейн Гусейнов Источник

Врач объяснила вред дефицита магния повышенной раздражительностью

И другими неприятными симптомами Врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова объяснила, чем опасен дефицит магния в организме. © National Cancer Institute / Unsplash Лепилова рассказала, что острая нехватка минерала может привести к мышечным спазмам, судорогам, чувству онемения и покалывания в руках и ногах, к расстройству пищеварения — запорам или диарее. Кроме того, при нехватке магния …

ВСУ нанесли целенаправленный удар ракетой по густонаселенному району Макеевки

Украинская террористическая атака на Макеевку. Целенаправленный удар ракетой по густонаселенному району города, в выходной день. Силы ПВО сработали, перехватили. Но фрагменты ракеты упали на жилые дома и в районе автостанции. Погибла девушка. Пострадавших не менее трех, среди них один ребенок, сообщили в Следственном комитете. Пожар в многоэтажке, в соседних домах выбиты стекла. Сгорели больше десятка …

В России начали колоть «сперму» рыб для омоложения. Врач объяснил вред процедуры

Инъекции рыбьей «спермы» Новая косметическая тенденция, использующая ДНК лосося для омоложения кожи, набирает популярность в России. В чем суть процедуры, какой результат она дает и есть ли побочные эффекты, выяснил 360.ru. © Sebastian Pena Lambarri Материал, известный как ПДРН, добывается из спермы лосося и, как утверждается, способствует заживлению кожи, повышению ее эластичности и уменьшению признаков старения. Процедура, уже ставшая популярной в Южной Корее, …