Рубрика «Советы»

Гравитация, радиация, изоляция: как космос влияет на тело и психику

Космонавтов долго готовят к полётам не просто так Космические путешествия кажутся нам романтичными, но в действительности всё намного сложнее. Вот с чем сталкиваются люди, участвующие в космических миссиях. © ИИ Copilot Designer//DALL·E 3 Гравитация. При длительном пребывании в состоянии невесомости происходит потеря мышечной массы и снижение плотности костей. Чтобы этому противостоять, космонавты два часа в день проводят на тренажёрах. Также в космическом пространстве люди вновь учатся …

Украина взорвала газоизмерительную станцию «Суджа» в Курской области

Украина сегодня ночью ударила по энергетической инфраструктуре России. Ударила в нарушение всех договоренностей, которые были достигнуты в ходе недавнего разговора президента США с главой киевского режима. Украинские формирования подорвали газоизмерительную станцию «Суджа», расположенную в Курской области, в нескольких сотнях метров от границы. Именно через эту станцию шли поставки в Европу, теперь они невозможны. В нашем …

Что такое газлайтинг и как с ним бороться

Эмоциональное насилие значительно ухудшает жизнь. Один из видов такого воздействия — газлайтинг. Он медленно, но планомерно разрушает уверенность жертвы в себе и своей адекватности. При этом насильник может оказаться самым близким для вас человеком — родственником, другом или партнером. В этом материале расскажем, как распознать газлайтера и защитить свое ментальное здоровье. Что такое газлайтинг Газлайтинг …

Доказано: риски, связанные с болезнями сердца, сильнее влияют на здоровье женщин

Это показало исследование, представленное на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии Диету, физические упражнения, курение, уровень кровяного давления давно связывают с вероятностью развития сердечных болезней. Однако новая научная работа впервые продемонстрировала, что эти связи в совокупности сильнее у женщин, чем у мужчин. © Sunnybrook Hospital Новое исследование было сосредоточено на восьми факторах, связанных с болезнями сердца. Это диета, сон, физическая активность, курение, …

Правильное питание назвали самой важной привычкой при слабости мышц тазового дна

Об этом сказал гинеколог Многие женщины сталкиваются с ослаблением мышц тазового дна. Причинами могут послужить возраст, роды, малоподвижный образ жизни. Первым делом в этом случае нужно записаться к специалисту-физиотерапевту. © Michigan Therapy Institute Когда разговор заходит о здоровье тазового дна, питание играет главную роль. Исследования показали: люди с нарушенным режимом питания (в том числе переедающие, ограничивающие питание, чередующие это всё) могут быть …

В Курской области в тыл вывозят брошенную врагом при отступлении натовскую технику

Попытка вторжения в Курскую область обернулась для киевского режима колоссальными потерями. На сегодня, по данным Минобороны РФ, это 68 тысяч 880 боевиков, 399 танков, более 600 БМП и БТР, свыше 2200 бронемашин. Верховный главнокомандующий Владимир Путин такой провал ВСУ уже сравнивал с «контраступом» украинских сил 2023 года в Запорожской области, когда все увидели там кладбища …

Что такое дежавю

Представьте, что вы входите в незнакомую комнату — и вас вдруг охватывает странное ощущение: «Я уже был здесь». Или встречаете нового человека и чувствуете, что знаете его всю жизнь. У каждого второго хотя бы раз в жизни возникает чувство дежавю. В статье разберемся, как объяснить это явление и чем оно отличается от жамевю и эффекта …

Диетолог посоветовала не есть на ночь шоколад: можно спровоцировать бессонницу

Причиной бессонницы может быть и много белка на ужин Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана Михалева назвала продукты, которые не стоит на ночь, чтобы не перебить сон. © Pxhere.com По словам Михалевой, стоит избегать продуктов с высоким содержанием кофеина: кофе, крепкий чай и шоколад, так как они могут помешать засыпанию. Михалева также порекомендовала исключить жирную пищу, …

Российская армия ночью нанесла мощный удар по армейским тылам ВСУ

Российская армия этой ночью нанесла массированный удар по украинским военным тылам. Взрывы гремели в Киевской, Сумской, Полтавской, Днепропетровской, Кировоградской, Черкасской, Хмельницкой, Житомирской областях. Целями, как сообщили в Минобороны, стали военные аэродромы, пункты управления и места хранения беспилотников. Кроме того, поражен воинский эшелон с боеприпасами и вооружением ВСУ. В телеграм-каналах появились кадры из Кировограда, киевский режим …

Как заниматься спортом во время поста

Ограничения в питании во время поста — не повод отказываться от регулярных тренировок. Напротив, это возможность лучше узнать свое тело и научиться эффективно распределять энергию и ресурсы организма в новых условиях. Правильно подобранные тренировки могут помочь сбалансировать нагрузку и восстановление, улучшить концентрацию и выносливость. Делимся советами, как поддерживать физическую активность во время поста без вреда …