Рубрика «Советы»

Несладкий кефир назвали лучшим вечерним напитком для похудения

И вот почему Крис Мор, доктор философии, сертифицированный диетолог и совладелец Mohr Results, отмечает: некоторые напитки помогают с потерей веса. Например, это несладкий кефир. © Marcus Z-pics / Getty Images Существует несколько способов, за счёт которых кефир помогает в потере веса. Даёт белок. Из одной чашки кефира вы получите 9 г высококачественного белка. Этот напиток содержит сывороточный белок и казеин. Даёт пробиотики. В состав кефира …

Что такое капоэйра

Капоэйра — уникальное боевое искусство, которое привлекает внимание людей со всего мира. В последние годы все больше женщин начинают заниматься капоэйрой. Рассказываем, откуда возникло единоборство, в чем его особенности, а также почему им стоит заняться. Что такое капоэйра Капоэйра — бразильское боевое искусство, которое сочетает элементы танца, акробатики и философию. Занятия капоэйрой помогают развивать тело …

Современные технологии в косметологии: как выбрать аппарат для ухода за лицом

Косметология постоянно развивается, предлагая инновационные методы ухода за кожей. Современные аппараты позволяют добиваться профессионального результата как в салонных условиях, так и дома. Одним из наиболее востребованных устройств является аппарат для ультразвуковой чистки лица, который бережно очищает кожу, улучшает ее тонус и способствует проникновению полезных веществ в глубокие слои эпидермиса. Выбор качественного косметологического оборудования – важный …

Документальный фильм памяти Ларисы Голубкиной смотрите вечером на Первом канале

Печальная новость. Ушла из жизни Лариса Голубкина. Народная артистка, в которую многие советские зрители влюбились, едва увидев ее на экране в фильме «Гусарская баллада». Искренняя, открытая, невероятно талантливая, съемкам в кино она всю жизнь предпочитала работу на сцене: более полувека играла в Театре Российской Армии. Ну а главной ролью считала быть музой для мужа, легендарного …

Фитнес-тренер рассказал о пользе плиометрики

Силовые тренировки полезны практически для всех, но особенную важность они приобретают для людей старше 40 лет, когда начинается интенсивное сокращение объема мышечной ткани. Тренер из Нью-Йорка Дэн Тринк поделился эффективными упражнения для силы и тонуса мышц. Плиометрика — система тренировок, состоящая из движений с прыжковыми элементами и быстрыми сокращениями основных групп мышц. Чтобы выполнить плиометрическое …

Доказано: употребление большого количества яиц не приводит к запорам

Вот что по этому поводу говорят эксперты Есть мнение, что большое количество яиц может вызвать запор. Но подтверждается ли это научно? © Julian Jagtenberg from Pexels Некоторые исследования связывают употребление яиц с запорами. Но есть нюансы. Так, исследование 2002 года с участием 1699 жителей Японии старше 40 лет, показало следующее. Японки, которые ели яйца не реже пяти раз в неделю, реже страдали запорами. …

Украинские формирования подорвали газоизмерительную станцию «Суджа», расположенную в Курской области

Газоизмерительную станцию «Суджа», через которую шли поставки в Европу до тех пор, пока Зеленский их не остановил 1 января, Украина сегодня подорвала. Преднамеренная провокация Киева, направленная на срыв и дискредитацию мирных инициатив Дональда Трампа, а ведь была договоренность не бить по энергообъектам. И Россия ее выполняет. С киевским режимом, подтверждено снова, договариваться бесполезно — так …

Обнаружена опасная связь между употреблением жирной пищи и раком легких

Ученые из Университета Флориды установили связь между рационом, богатым сахаром и жирами, и ускоренным ростом опухолей при раке легких. Ранее рак легких не рассматривался как заболевание, тесно связанное с питанием. Однако команда исследователей под руководством Рамона Сана, директора Центра передовых пространственных исследований биомолекул Университета Флориды, решила пересмотреть этот взгляд, проведя серию экспериментов на клеточных линиях. …

Прослушивание любимой музыки оказалось полезно при одиночестве

Это выяснили специалисты из Университета Буффало В рамках нового исследования, опубликованного в журнале Psychology of Music, учёные провели два эксперимента. Они показали, как музыка влияет на наше состояние. © Unsplash/CC0 Public Domain У всех нас есть фундаментальная потребность в принадлежности. Из-за неспособности общаться с другими могут развиться депрессия, тревожность, низкая самооценка. Есть традиционные способы удовлетворения этой потребности (например, проведение времени с семьёй), а есть нетипичные …

Повышенная сонливость в 80 лет оказалась связана с деменцией

Это недавно обнаружили учёные Исследование, проведённое доктором наук Юэ Ленгом и Сашей Милтон, отслеживало режим сна 733 пожилых женщин. Средний возраст участниц составлял 83 года. Специалисты хотели выяснить, связаны ли определённые изменения сна с риском деменции. © McKnight's Long-Term Care News Пять лет спустя, в конце проведения нового исследования, у 13% участниц развилась деменция. Из них стабильный режим сна был у 25 человек …