ВОЗ рекомендует съедать в день не менее 400 грамм разноцветных овощей и фруктов. Составить разнообразное меню с нужным количеством — интересная и творческая задача: не останавливайтесь на привычных супах и салатах, экспериментируйте с новыми рецептами, заменяйте сладкие десерты и перекусы полезными. Мы расскажем, как выработать здоровую привычку — каждый день есть достаточно фруктов и овощей …
Это часть восприятия окружающего мира Врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская рассказала, что запахи оказывают значительное влияние на жизнь человека. Запахи могут влиять на настроение, концентрацию внимания, память и работоспособность. © Katemangostar / Freepik Невролог отметила, что разные запахи оказывают разное воздействие: такие ароматы, как лимон, розмарин, мята, базилик, шалфей и эвкалипт, повышают …
Такие препараты могут вам навредить К сожалению, как небезопасная утилизация, так и приём просроченных лекарственных препаратов имеют значительные риски для здоровья, экономики и окружающей среды. Подробнее об этом рассказал Ренье Кутзее, профессор фармацевтики, вице-президент Фармацевтического общества Южной Африки. © Pixabay/CC0 Public Domain Со временем лекарства деградируют. Это значит, что они могут уже не действовать так, как ожидается, после истечения срока годности. …
Пшеничную муку ценят за питательность, высокое содержание клетчатки, витаминов и минералов. Она универсальна, поэтому в кулинарии ее используют не только для выпечки, но и для многих других блюд. Рисовую муку чаще применяют в рецептах блюд для людей с непереносимостью глютена и с аллергией на пшеницу. В статье разбираемся, как делают пшеничную и рисовую муку и …
Британский хирург-онколог Джейсон Чоу посоветовал помнить, что боль в горле может оказаться признаком злокачественного процесса. Онколог Чоу предупредил, что болью в горле может проявляться рак пищевода, об этом медик рассказал в публикации издания Daily Mirror. Ведущий специалист Лондонской клиники Royal Free Hospital подчеркнул, что потенциально опасным симптомом такая боль может быть в том случае, когда …
Возьмите это себе на заметку В борьбе с высоким кровяным давление помогут несколько изменений, которые нужно внести в рацион. Об этом рассказала Марта Теран, диетолог, диетолог из Pritikin Longevity Center. © PeopleOne Health portal Готовьте больше дома. Ваш рацион должен состоять из максимального числа необработанных продуктов. Ешьте меньше продуктов упаковках, избегайте еды на вынос/в ресторанах, а также ограничьте потребление фастфуда. Увеличьте потребление клетчатки. Научно …
Все внимание приковано к Стамбулу, где проходят переговоры делегаций России и США. Формат закрытый. На повестке — восстановление работы посольств двух стран, решение проблем, которые накопились из-за действий предыдущей американской администрации. После встречи в Эр-Рияде прошло чуть больше недели. Каких договоренностей удастся добиться в этот раз? И как реагируют в Европе? Из Турции репортаж Ивана …
К такому выводу пришли учёные Новое исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало: каждый час, который мы проводим со смартфоном, повышает вероятность развития близорукости. Причём на 21%. © Medical Xpress В ходе нового исследования эксперты обнаружили, что вероятность развития у людей близорукости продолжает повышаться по мере того, как мы всё больше времени ежедневно проводим перед экранами. Значительно увеличивался этот риск, когда участники смотрели в экран …
Добавьте эти фрукты в свой рацион С давних времён финики считаются источником здоровья и энергии. В некоторых культурах это даже основа питания. Вот несколько полезных свойств этих продуктов. © azerbaijan_stockers Энергия. Финики содержат натуральные сахара, которые быстро усваиваются. Поэтому прилив энергии можно ощутить довольно быстро. Здоровье сердца и сосудов. В состав фиников входят калий и магний. Это важные элементы, которые нужны для …
Об этом рассказал тренер с более чем 15-летним опытом Бывает так, что несмотря на регулярные тренировки, некоторые мышцы всё ещё кажутся слабыми. Исправить это помогут три малоизвестных упражнения, говорит Ли Клейтон, персональный тренер и менеджер клуба отдыха в Village Gym. © iStock Кубинский жим. Упражнение, которое сделает плечи сильнее. Оно помогает проработать вращательную манжету плеча и лопатки. В результате у вас улучшатся результаты в жиме …
