При правильном подходе закаливание может стать хорошим способом укрепления здоровья и повышения иммунитета. При неправильном — способно нанести организму серьезный вред. Если вы хотите начать закаляться, сначала изучите теорию, после переходите к практике. Рассказываем, как не допустить ошибок и получить от закаливания только пользу. В чем польза закаливания Несмотря на то что закаляться часто рекомендуют …
Это показали эксперименты на мышах Многие годы нам говорили о преимуществах для здоровья пребиотиков. Они включали улучшение здоровья кишечника, получение большего количества энергии. Некоторые даже отмечают, что эти вещества уменьшают тягу к сладкому. © Faiza Khan Исследования на мышах показали, что отсутствие некоторых бактерий (Lactobacillus salivarius, L. gasseri, L. johnsonii и Muribaculaceaе) может заставить грызунов есть сахар. При этом мыши, …
Может быть обратный эффект Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала, что выбирать какую-то конкретную диету для похудения не стоит, так как это может привести к проблемам со здоровьем и вряд ли даст устойчивый результат. © i yunmai / Unsplash Эксперт подчеркнула, что кето-диета и интервальное голодание снова набирают популярность, но …
Японские ученые рассмотрели свойства газированной питьевой воды и выдвинули гипотезу о ее роли в снижении веса. По мнению многих экспертов, благодаря содержанию CO2 питьевая газированная вода активнее всасывается и, соответственно, быстрее освежает и утоляет жажду. Под воздействием пузырьков газа желудок больше расширяется, и сигнал насыщения поступает в мозг раньше, чем при употреблении обычной воды. Физиологи …
К обстановке в курском приграничье. Армия России стремительно продвигается в Суджанском районе. Сегодня в Минобороны сообщили — подразделения группировки войск «Север» освободили Новую Сорочину. Деревня находится в паре километров южнее Погребков и Орловки, зачищенных от оккупантов в течение недели. Кроме того, наши военные вернули контроль над хутором Никольский. Российские бойцы активно наступают и на ключевых …
С одной стороны, прогресс в тренировках вдохновляет: мы радуемся тому, что стали сильнее, энергичнее, стройнее. Но наряду с этим после первых успехов меняется мнение о самих занятиях: они становятся скучными, кажутся рутиной, из-за чего идти в зал не очень хочется, тем более какие-никакие результаты уже достигнуты. Рассказываем, как избежать выгорания и восстановить свой интерес к …
Покушение на митрополита Симферопольского и Крымского Тихона предотвратили оперативники ФСБ. Военная разведка Украины завербовала помощника священнослужителя и клирика одного из московских храмов. Они должны были заложить самодельную бомбу в покоях митрополита Тихона в Сретенском монастыре . По мнению пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова, попытка покушения на иерарха Русской православной церкви — очередное свидетельство того, что …
Не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, чтобы вовлечься в спорт после зимы. Можно потренироваться дома или на улице, а потом, когда войдете во вкус, выбрать подходящий зал. Как провести тренировку самостоятельно без вреда для здоровья? Редакция Food.ru выяснила у дипломированного фитнес-тренера Натальи Ануфриевой. Фигура создается не только в зале, но и на кухне. Позаботьтесь о …
Социально-экономическое развитие Иркутской области сегодня в центре внимания президента. Владимир Путин принял в Кремле главу региона Игоря Кобзева. Говорили о подготовке к празднованию годовщины Великой Победы, о мерах поддержки ветеранов и сегодняшних героев — участников специальной военной операции и их семей. Кобзев передал президенту подарок от народных умельцев области — скульптуру бойца. На встрече также …
Интервальное голодание (ИГ) — не диета в традиционном понимании, а режим питания, который регулирует время, когда вы едите. Схема ИГ 20 на 4 приобрела особую популярность благодаря своей относительной простоте и эффективности. Она предполагает 20-часовой период голодания, чередующийся с четырехчасовым «окном» для приема пищи. Но стоит ли именно вам пробовать этот метод? Взвесим все преимущества и недостатки, а также подробно рассмотрим, как правильно соблюдать интервальное …
