Рубрика «Советы»

Медленно и тщательно пережёвывайте пищу: назван лучший способ избежать вздутия после еды

Возьмите это на заметку Вздутие живота происходит из-за скопления газов в кишечнике. Это может быть связано с заглатыванием большого количества воздуха при еде или питье, а также с определёнными напитками или продуктами. © Getty Лучший способ остановить вздутие живота после приёма пищи — это медленно и тщательно пережёвывать то, что вы едите. Это помогает избежать заглатывания лишнего воздуха. Особенно полезна такая практика при …

Тофу, протеиновый порошок, йогурт, семена чиа: чем можно заменить яйца на завтрак

Эти продукты тоже дадут белок Птичий грипп поразил миллионы кур в США, что привело к нехватке яиц по всей стране. К счастью, есть несколько полезных замен этим продуктам. © Plant Based And Broke Греческий йогурт. В 140 г этого йогурта содержится примерно 16 г белка, а также кальций. Также пробиотики в этом продукте связаны с улучшением состояния кишечника и укреплением иммунитета. Протеиновый порошок. Ванесса Кинг, сертифицированный …

Как рассчитать калорийность готовых блюд

Если вы решили сбалансировано питаться, сбросить или набрать вес, придется внимательно следить за калориями. По крайней мере до того дня, пока не поймете, что и в каких объемах нужно есть. Разбираемся, как правильно считать калории. Как научиться быстро считать калории Чтобы достичь цели, нужна самодисциплина. Соблюдать ее несложно, если учесть простые правила: Если будете следовать …

Улучшение пищеварения, здоровья суставов и не только: чем полезен чай с куркумой

Вот что происходит с организмом, когда мы его пьём каждый день Чай с куркумой готовят путём настаивания куркумы в горячей воде. Это один из самых простых способов получить куркумин — основное биоактивное соединение этого растения. © Photopips / Getty Images Вот шесть причин, по которым чай с куркумой будет полезен для вас. Противовоспалительные свойства. Куркумин помогает уменьшить воспаление в организме. Считается, что длительное воспаление …

Врач рассказал, что будет со здоровьем, если постоянно есть пельмени

Полуфабрикаты могут стать причиной серьезных заболеваний Полуфабрикаты, такие как пельмени, давно завоевали популярность благодаря удобству и скорости приготовления. Однако врач-токсиколог Михаил Кутушов предупреждает, что регулярное их употребление может серьезно навредить здоровью. © Ferra.ru Основная проблема, по словам доктора, заключается в дисбалансе питательных веществ. Полуфабрикаты часто содержат избыток насыщенных и трансжиров, соли и сахара, но при …

Россиянам напомнили о рисках заболевания гепатитом В и С

Развитие цирроза или рака печени Гепатит C, как и его вирусный аналог гепатит B, может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая цирроз и рак печени. В таких случаях пациентам может потребоваться пересадка печени, рассказал врач-инфекционист, кандидат медицинских наук Сергей Вознесенский. © CDC По словам специалиста, гепатит B становится хроническим только в 5% случаев, в то время как гепатит C может перейти в хроническую форму в 80% …

Владимир Путин потребовал проверок танкерного флота и правовой базы перевозок нефтепродуктов

В России проверят все танкеры и всю правовую базу перевозок нефтепродуктов по воде. Ревизии потребовал Владимир Путин после разлива мазута в Черном море. Как организована ликвидация последствий и что уже сделано — этими вопросами президент занимается системно. Вот и сегодня ситуация была заметной, но, конечно, не единственной темой видеосовещания с министрами. Антон Верницкий подробнее. Антон …

Яйца и овсянка на завтрак оказались одинаково полезны для здоровья

Хотя насыщают организм они разными элементами Два самых популярных продукта для завтрака — это яйца и овсянка. Но что они дают нашему телу и чем полезны для здоровья? © Framed Cooks Выбор между продуктами на завтрак зависит от ваших вкусовых предпочтений и целей. Если вы ищете высококачественный белок для поддержания мышечной массы, то съешьте яйца. Овсянка же — это отличный вариант завтрака с большим количеством клетчатки. …

Владимир Путин обсудил с правительством последствия крушения танкеров в Черном море

В России после инцидента с танкерами в Керченском проливе проведут ревизию нормативной базы, касающейся морской и речной перевозки нефтепродуктов. Сделать это потребовал Владимир Путин. Он также поручил также проверить состояние танкерного флота. С обсуждения ликвидации последствий экологического бедствия в Черном море президент сегодня начал совещание с правительством. По видеосвязи глава государства заслушал доклад о том, …

Врач назвал регионы России с наибольшим содержанием фтора в водопроводной воде

Дискуссия о здоровье между Россией и США Фтор, хотя и необходим для профилактики кариеса, может нанести вред здоровью, если потреблять его в избытке. Слишком большое количество фтора может ослабить кости, привести к остеопорозу и вызвать другие проблемы со здоровьем. С другой стороны, слишком малое количество фтора также может привести к ослаблению костей и увеличению количества кариеса. Чем опасен этот химический элемент — рассказал главный врач федеральной …